12/16のトレーニング

今日は22時からの練習。
寒くてくじけそうになりましたがなんとかやり切りました。
もう春まで、年末年始も土日もほぼなさそうですが、絶対に気持ちは負けない!
短時間でもしっかり練習します。


基本的に朝シャワーを浴びる派なのですが、なんとなく鏡で朝体を見ると、その日の体重が結構正確にわかるようになってしまいました。
何の役にも立たないんですけどね。ふふふ。
                                              
先日、東洋経済オンライン様に、地元の横須賀について書かせていただきました。
記事はこちら

びっくりするほどの反響がありました。
賛否でいえば、賛が90%、否が10%ぐらいかなー。
そもそも、自分にとっては地元の人がいろんな議論を交わしてくださっただけで書かせていただいた意義があったかなと(^^
現在は東京都品川区に住んでいますが、いつか地元に恩返ししますよ。いつか還ります。
 
この歌丸さんだって土に還るんだからね。
                                                                     
・・・・・・・え!?
内容がブラック過ぎないか!???
僕の顔色はすでに土ですが。
実は今回の記事のおかげで、自分にも良い縁がありました。
一つ一つの縁を大事にしないとね!
がんばろっと!

歌丸dcうぇうFVrrr


●12/16のトレーニング(近所にて、約75分)
・JOG10分
・基本ドリル
・流し 100m×1本
・テンポ走 緩い上り坂 85m×2本
・緩い上り坂 85m×10本(90%ぐらいで、繋ぎは100mWALK)
・ダッシュ 20歩×1本、 30歩×1本
・テンポ走 300m×1本
・JOG 5分
・腹筋
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プロフィール

ふじたん

Author:ふじたん
1974年生まれの43歳。

横浜と六本木に会社を持つ経営者もやってます!
http://ak-service.co.jp/

気軽にご相談ください!


同時に、陸上の短距離選手としても頑張ってます。
中学から大学まで陸上競技を続けた後、一旦引退。また31歳から復活。

30代後半より一般の試合に加えて、マスターズ陸上の競技会に参加するようになりました。
【マスターズ陸上での実績】
・2014 アジアマスターズ選手権マイルリレー 日本代表で金メダル
・2016 アジアマスターズ選手権 400m&マイルリレーで2冠。
・2017 世界室内選手権 4×200mリレー 銀メダル
・2017 ワールドマスターズゲームス 400m銀メダル


※普段はFACEBOOK中心ですので、ぜひ探してみてくださいな(n‘∀‘)η

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