12/7のトレーニング

今日は練習開始が22:00近くになってしまったので、さくっと。

しかし、あまり体調が良くない(疲れ気味)なので想像以上にヘロヘロに・・・
今日はやばかった。


しばらくはあまり追い込んだ練習できないかもだけど、しっかり毎日体を動かしておきます!


昨日からスマホのLINEの調子が悪いです。

なぜかメッセージは見れるのに送り返せなくなったり、短文しか送れない時があったり・・・

ということで「ナチュラルに既読スルーする嫌なおっさん」になってますが、必ず返信しますのでご勘弁をー!

今日はマニアックなルートから、とてもマニアックなお仕事のご依頼をいただきました。
この仕事15年やっても経験のない業務ってまだまだありますね。

経験値を上げるためにも頑張らねば。

                             
今回のお仕事には大変な重みを感じています。
このキャプテンマークのように・・・・え?素材!?

                              
糸井SKDンセル;FY;えれr

●12/7のトレーニング(ジムにて、約75分)
・腹筋各種
・ランジ 50㎏×10回×3セット
・スラスター 35㎏×10回、 30㎏×10回×2セット
・20㎏シャフト担いでもも上げ 100回×2セット
・メディシングボール投げ 10回×2セット
・パワーマックス
  ・3.0Kpで5秒全力×8本(繋ぎは10秒REST)
  ・2.0KPで150回転を40秒-30秒(繋ぎは60秒)
  ・2.5Kpで170回転を23秒
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プロフィール

ふじたん

Author:ふじたん
1974年生まれの43歳。

横浜と六本木に会社を持つ経営者もやってます!
http://ak-service.co.jp/

気軽にご相談ください!


同時に、陸上の短距離選手としても頑張ってます。
中学から大学まで陸上競技を続けた後、一旦引退。また31歳から復活。

30代後半より一般の試合に加えて、マスターズ陸上の競技会に参加するようになりました。
【マスターズ陸上での実績】
・2014 アジアマスターズ選手権マイルリレー 日本代表で金メダル
・2016 アジアマスターズ選手権 400m&マイルリレーで2冠。
・2017 世界室内選手権 4×200mリレー 銀メダル
・2017 ワールドマスターズゲームス 400m銀メダル


※普段はFACEBOOK中心ですので、ぜひ探してみてくださいな(n‘∀‘)η

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