12/1のトレーニング

昨日、お世話になっている方々に楽しい忘年会に誘ってもらい、楽しくて、珍しく深夜0時過ぎまで飲んで歌う。

気合入れて朝の6時から英会話レッスン入れるが、飲みすぎて起きれず。。

気を取り直して朝の7時過ぎからジム。
今日は本当に軽くのつもりがパワーマックスに手を出して漕ぐも、流石に絶不調。
これでバテバテとは。。

あまりに辛くてジムでうずくまっていたら、気がついたら寝ていました。
あやうくお客様とのアポに遅れるところだった。。
                             

【結論】
酒を飲み過ぎた翌日の僕の顔は、鏡で見たら人面魚に似ていました(意味不明)
ここから数日は仕事が正念場なので頑張ります!
死なないようにしないとねー。ふふふ
しかし、今は一年で一番体が動かない。。


人面魚あsdcんうぇウイ;fえr



●12/1のトレーニング(ジムにて、約70分)
・各種腹筋
・懸垂 10回×2セット
・30㎏シャフトでスラスター 10回×3セット
・ランジ 60㎏×10回×2セット、 70㎏×10回
・20㎏シャフトでももあげ 100回×3セット
・パワーマックス
   ・2.5Kpで145回転を40秒
   ・2.0Kpで150回転を50秒
   ・2.5Kpで180回転を17秒
スポンサーサイト
1

comment

管理者にだけメッセージを送る

プロフィール

ふじたん

Author:ふじたん
1974年生まれの43歳。

横浜と六本木に会社を持つ経営者もやってます!
http://ak-service.co.jp/

気軽にご相談ください!


同時に、陸上の短距離選手としても頑張ってます。
中学から大学まで陸上競技を続けた後、一旦引退。また31歳から復活。

30代後半より一般の試合に加えて、マスターズ陸上の競技会に参加するようになりました。
【マスターズ陸上での実績】
・2014 アジアマスターズ選手権マイルリレー 日本代表で金メダル
・2016 アジアマスターズ選手権 400m&マイルリレーで2冠。
・2017 世界室内選手権 4×200mリレー 銀メダル
・2017 ワールドマスターズゲームス 400m銀メダル


※普段はFACEBOOK中心ですので、ぜひ探してみてくださいな(n‘∀‘)η

現在の時間
カレンダー
05 | 2017/06 | 07
- - - - 1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30 -
H22.1.21~訪問者
最新記事
月別アーカイブ
最新コメント
リンク
ブロとも一覧

いまはまだ鑑定を語らず
天気予報

-天気予報コム- -FC2-
健康BMI
ブロとも申請フォーム

この人とブロともになる