10/27のトレーニング

膝を怪我しました(T_T)
最後の刺激入れの練習と思いましたが、
痛くて練習を早々にストップ。
                          
正確には、日曜日に少し違和感感じていたのですが。
  
今日は60mダッシュの時点でやばいなと思ったので、予定の300TTを、レースペースでの300mに切り替えましたが、150m手前で痛くて断念。


                       
今年は大事な試合の前にことごとく怪我・・・
(アジア、関東、東京、全日本)

試練続きですね。こういう年もあるかな。
自己管理ができていないと言われても仕方ないですね。
でも最後はこの試練に勝ちたい。
                             
仕事も溜まっているので、ケアしてもらいにいく時間さえない。
今週は練習不足だけど、このままあまり体動かさず、疲労回復優先でいきます。
今更スピードやスタミナが急に上がるわけでもなしね。
                       
リレーもあるし、膝が壊れてもよいので走ります。
当日、足を言い訳にしたくないので、今だけ愚痴らせてください。ふふふ                      
                          
世界マスターズ、個人400m予選まであと6日!
とにかくやり切ってみる!


●10/27のトレーニング(競技場にて、約60分)
・JOG
・基本ドリル
・流し 100m×1本(アップシューズ)、 120m×1本(スパイク)
・60mダッシュ×2本
・300m  ※150m手前で断念・・・・・
・腹筋 600回
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プロフィール

ふじたん

Author:ふじたん
1974年生まれの43歳。

横浜と六本木に会社を持つ経営者もやってます!
http://ak-service.co.jp/

気軽にご相談ください!


同時に、陸上の短距離選手としても頑張ってます。
中学から大学まで陸上競技を続けた後、一旦引退。また31歳から復活。

30代後半より一般の試合に加えて、マスターズ陸上の競技会に参加するようになりました。
【マスターズ陸上での実績】
・2014 アジアマスターズ選手権マイルリレー 日本代表で金メダル
・2016 アジアマスターズ選手権 400m&マイルリレーで2冠。
・2017 世界室内選手権 4×200mリレー 銀メダル
・2017 ワールドマスターズゲームス 400m銀メダル


※普段はFACEBOOK中心ですので、ぜひ探してみてくださいな(n‘∀‘)η

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