10/23のトレーニング

今日、恥ずかしながらジャパンのユニフォーム来てみました。
（ほんの一瞬だけ）
ユニフォームはピチピチだけど、中身はシワシワです（意味不明）
今日は腰痛がひどかった。。

走り終わるたびに腰が伸びなくて悲惨でした。
それにしても400mのタイムはまだまだですねー。
春にここで一人で練習で走ったときは52秒3でした。
どこまで戻せるかな！？
最低あと1秒！でなければ通用しない。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
あと10日、ここからはやるべきことをシンプルにやります！
やるべきことはシンプルですが、顔だけ見たらゴーヤチャンプルのような苦味が滲み出ています。ふふふ。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
今日は色んな方が練習に付き合ってくださり感謝です。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
せめて爪あとは残してこようと思います！

なんせラクダの爪は長いですからねー！


※三枚目の画像は今日の秘密特訓の一部です







●10/23のトレーニング（競技場にて、約150分）
・ＪＯＧ
・基本ドリル
・流し　120ｍ×1本（アップシューズ）、　120ｍ×1本（スパイク）
・60ｍダッシュ×3本　※7秒32－7秒44－7秒38（新しいスパイクを初めて履いて走ったのでタイム出ず・・・）
・ＴＴ　400ｍ―200ｍ（ＲＥＳＴ30分）　　※53秒6－24秒0
・120ｍ×2本（ほぼ全力で、ＴＩＭＥ計測なし）
・60ｍ×1本（タイム計測なし）