10/21のトレーニング

●かなり遅い夏季休暇のお知らせ
11月1日(火)〜11月7日(月)
世界マスターズ参戦でオーストラリアに旅立つため、横浜事務所はこの間はお休みさせて頂きます。
六本木事務所はスタッフが対応できます。
また、この間も、電話、メール、LINE、Skype、糸電話、運命の赤い糸、恋の予感、下駄箱のラブレターは繋がる予定ですのでご連絡ください(一部意味不明)
                       
自営業者が繁忙期に休むというリスクをとるのですから、何かしら成果を持ち帰らないとね!
                       
今年の春先、あわよくば去年の調子をどこまで取り戻せるか・・・もはや気合の問題ですね。
先ほど、高校時代の陸上部の後輩が激励のメッセージをくれました。
本当にありがとー!
鈴木宗男のように、サルになったつもりで飛び跳ねてきます!
やるしかないねー!

サル©どぇf;えr


●10/21のトレーニング(ジムにて、約60分)
・腹筋
・バックエクステンション
・懸垂 10回×3セット
・30Kgシャフト担いでスラスター  10回
・30Kgシャフトでシザースジャンプ 20回×3セット
・メディシングボール投げ 10回×2回
・パワーマックス
  ・0.1Kpで7秒全力  ※244回転
  ・2.0Kpで135回転を50秒×2セット(REST2分半)
  ・2.0Kpで185回転を15秒
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プロフィール

ふじたん

Author:ふじたん
1974年生まれの43歳。

横浜と六本木に会社を持つ経営者もやってます!
http://ak-service.co.jp/

気軽にご相談ください!


同時に、陸上の短距離選手としても頑張ってます。
中学から大学まで陸上競技を続けた後、一旦引退。また31歳から復活。

30代後半より一般の試合に加えて、マスターズ陸上の競技会に参加するようになりました。
【マスターズ陸上での実績】
・2014 アジアマスターズ選手権マイルリレー 日本代表で金メダル
・2016 アジアマスターズ選手権 400m&マイルリレーで2冠。
・2017 世界室内選手権 4×200mリレー 銀メダル
・2017 ワールドマスターズゲームス 400m銀メダル


※普段はFACEBOOK中心ですので、ぜひ探してみてくださいな(n‘∀‘)η

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