10/20のトレーニング

ども!

今日は仕事が終わってすぐに競技場へ。
今日は300mのTTの予定で、実行しました。


できれば久々に36秒台!
・・・・と思ったのですが、疲労なのか明らかに体が重い。。
走りながら「ドスコイ!」と叫びそうな勢いでした(意味不明)

ワーストレベルのタイムですね。

そしてWALKでつないだ250m、200mのタイムもちょっとひどいね。
全体的に1~1.5秒遅くてしょんぼりです・・・


まぁ今日は仕方ないかなー

でも、疲労を抜けばもう少しいけると思うので、また週末トライですね!
なぜかショートダッシュのタイムは良いんだけどね。でも今日はスタミナがなかった・・・・



●10/20のトレーニング(競技場にて、約100分)
・JOG
・基本ドリル
・流し 120m×1本(アップシューズ)、 120m×1本(スパイク)
・ダッシュ 60m×3本  ※7秒10-7秒03-7秒30
・130m×1本(90%ぐらいで)
・300m+250m+200m(繋ぎは次の距離WALK)  ※37秒80-35秒20-29秒22
・30歩バウンディング×2本
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プロフィール

ふじたん

Author:ふじたん
1974年生まれの43歳。

横浜と六本木に会社を持つ経営者もやってます!
http://ak-service.co.jp/

気軽にご相談ください!


同時に、陸上の短距離選手としても頑張ってます。
中学から大学まで陸上競技を続けた後、一旦引退。また31歳から復活。

30代後半より一般の試合に加えて、マスターズ陸上の競技会に参加するようになりました。
【マスターズ陸上での実績】
・2014 アジアマスターズ選手権マイルリレー 日本代表で金メダル
・2016 アジアマスターズ選手権 400m&マイルリレーで2冠。
・2017 世界室内選手権 4×200mリレー 銀メダル
・2017 ワールドマスターズゲームス 400m銀メダル


※普段はFACEBOOK中心ですので、ぜひ探してみてくださいな(n‘∀‘)η

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