9/24のトレーニング

ども!
今日も路面が濡れていたのでスピードはそこそこに。

昨日、今日はフォーム重視のトレーニングです(^^)


さて
独り言ですが・・・・
来年こそは800mやります!
                              
昔から「800mが一番向いているでしょ」と言われつつも逃げてきたこの種目。
あまりにいろいろな人に勧められるので、もう逃げられないなと。
来年43歳で初挑戦はどうなるでしょう!?ふふふ。
心拍数1分間に36回、肺活量6000CC。100mはそんなに速くない。
明らかに長距離向きのスペックが今まで宝の持ち腐れだったので活用してみます。
でも決して舐めてないです。
未知の世界で怖い。。でも少しワクワク!
ということで、来年は200m、400m、800m選手として再起を図ります。
あくまでメインは400mだけどね!
                                                                                 
とういうことで、世界マスターズ終わった11月から、800m用の練習相手募集しますのでよろしくー!


●9/24のトレーニング(近所にて、約60分)
・JOG10分
・基本ドリル
・流し 120m×1本
・上り坂 250m×5本(繋ぎは3分半REST、75%~85%ぐらいの力で)
  ※47秒71-47秒28-47秒15-47秒82-43秒50
・テンポ走 100m×1本、 300m×1本
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プロフィール

ふじたん

Author:ふじたん
1974年生まれの43歳。

横浜と六本木に会社を持つ経営者もやってます!
http://ak-service.co.jp/

気軽にご相談ください!


同時に、陸上の短距離選手としても頑張ってます。
中学から大学まで陸上競技を続けた後、一旦引退。また31歳から復活。

30代後半より一般の試合に加えて、マスターズ陸上の競技会に参加するようになりました。
【マスターズ陸上での実績】
・2014 アジアマスターズ選手権マイルリレー 日本代表で金メダル
・2016 アジアマスターズ選手権 400m&マイルリレーで2冠。
・2017 世界室内選手権 4×200mリレー 銀メダル
・2017 ワールドマスターズゲームス 400m銀メダル


※普段はFACEBOOK中心ですので、ぜひ探してみてくださいな(n‘∀‘)η

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