9/23のトレーニング

今日からぼちぼち練習再開です。
これからのテーマは
・フォームを作り直す
・長い距離を走っても、スピードを上げてもフォームを崩さない

です。
僕はすぐに力んでフォームが崩れてしまいますからね。

浜崎あゆみの化粧のように崩れてしまいます(意味不明)。

まぁ、あと数日はのんびりトレーニングし、来週から上げていきます!
浜崎あゆみの化粧代のようにアゲアゲで!(失礼)



●9/23のトレーニング(近所にて、約60分)
・JOG15分
・基本ドリル
・マーカー走 70m×5本
・テンポ走 上り坂120m×5本
・ダッシュ 20歩×1本
・腹筋300回
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プロフィール

ふじたん

Author:ふじたん
1974年生まれの42歳。

横浜と六本木に会社を持つ経営者もやってます!
http://ak-service.co.jp/

気軽にご相談ください!


同時に、陸上の短距離選手としても頑張ってます。
中学から大学まで陸上競技を続けた後、一旦引退。また31歳から復活。

30代後半より一般の試合に加えて、マスターズ陸上の競技会に参加するようになりました。
【マスターズ陸上での実績】
・神奈川県記録保持者
  M35:51秒47 、 M40:52秒11
・2014 アジアマスターズ選手権マイルリレー 日本代表で金メダル
・2016 アジアマスターズ選手権 400m&マイルリレーで2冠。
・全日本マスターズ選手権(400m):準優勝2回、 3位2回


※普段はFACEBOOK中心ですので、ぜひ探してみてくださいな(n‘∀‘)η

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