9/13のトレーニング


仕事前の早朝に室内競技場でひとり練習してきました。
怪我の具合のチェックで短いダッシュを数本。
わずか45分だけですが。
                    
アップシューズで95%、スパイク履くとまだ怖さがありますが90%までスピード出せるようになりました。回復は計画通り。
あとは恐怖心だけですね。
あと6日で本番のレース。
普通なら無謀かもだけどやるしかないねー。
負けないように、他の選手のレーンにはガムとガビョウと初恋の女の子の写真を大量に撒いて走れなくしてやります(卑怯)
終了間際にヒロさんもいらっゃいました。
ヒロさん、絶好調!
やると決めたから最後まで悔い無くいきます!
                           
※2枚めの画像は秘密特訓中の藤田です。
良い感じに力が抜けてきました。

競技場sd姓:オフえrgr

カンガルーアsぅwfcれれ


●9/13のトレーニング(室内競技場にて、約45分)
・JOG
・100m流し×1本(アップシューズでゆっくりと)
・基本ドリル
・流し 70m×1本(アップシューズ)、 70m×1本(スパイク)
・アップシューズで ダッシュ20歩×1本、 30歩×1本  ※4秒86-7秒71
・スパイクで ダッシュ20歩×1本 ※5秒03
・アップシューズで流し 70m×1本(フォームの修正)
・腹筋300回
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プロフィール

ふじたん

Author:ふじたん
1974年生まれの43歳。

横浜と六本木に会社を持つ経営者もやってます!
http://ak-service.co.jp/

気軽にご相談ください!


同時に、陸上の短距離選手としても頑張ってます。
中学から大学まで陸上競技を続けた後、一旦引退。また31歳から復活。

30代後半より一般の試合に加えて、マスターズ陸上の競技会に参加するようになりました。
【マスターズ陸上での実績】
・2014 アジアマスターズ選手権マイルリレー 日本代表で金メダル
・2016 アジアマスターズ選手権 400m&マイルリレーで2冠。
・2017 世界室内選手権 4×200mリレー 銀メダル
・2017 ワールドマスターズゲームス 400m銀メダル


※普段はFACEBOOK中心ですので、ぜひ探してみてくださいな(n‘∀‘)η

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