9/11のトレーニング

ども!

まだ全力で走るのはちょっと恐怖心があり・・・・
今日はジムトレです。

火曜日に短めのダッシュをトラックでやるけど、そこで回復度のチェックですね。

患部をアイシングするための氷嚢(ひょうのう)を使っているのですが
「もっと効果的な使い方があるのではないか?」
と思い、両手がふさがっていたのでGOOGLEの音声検索を。

「氷嚢 使い方」
と発声するも、何度やっても

「笑のう 使い方」
「小脳 使い方」
「今日の 歌い方」
「蝶の 飼い方」
「京子の 歌い方」

・・・・一向にたどり着かず。。
まさに小脳がたくさん使われた気分でした。
                                   
「笑のう」は意味不明だし「京子」って知り合いいたかな??
ふふふ。

今日はこのカニのように、特にほかには何も言うことないですが、皆さんも一日頑張ってください!
わかったカニ!?

カニンコイン⒲fえ


●9/11のトレーニング(ジムにて、60分)
・体幹補強8種
・懸垂10回×2セット
・メディシングボール投げ 10×2セット
・パワーマックス
  ・0.1Kpで7秒全力×2本(REST2分半)
  ・7.0Kpで6秒全力×6セット(繋ぎは10秒)
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プロフィール

ふじたん

Author:ふじたん
1974年生まれの43歳。

横浜と六本木に会社を持つ経営者もやってます!
http://ak-service.co.jp/

気軽にご相談ください!


同時に、陸上の短距離選手としても頑張ってます。
中学から大学まで陸上競技を続けた後、一旦引退。また31歳から復活。

30代後半より一般の試合に加えて、マスターズ陸上の競技会に参加するようになりました。
【マスターズ陸上での実績】
・2014 アジアマスターズ選手権マイルリレー 日本代表で金メダル
・2016 アジアマスターズ選手権 400m&マイルリレーで2冠。
・2017 世界室内選手権 4×200mリレー 銀メダル
・2017 ワールドマスターズゲームス 400m銀メダル


※普段はFACEBOOK中心ですので、ぜひ探してみてくださいな(n‘∀‘)η

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