9/5のトレーニング

怪我しましたー】
今日、夜に近所で上り坂をダッシュしていました。
自分でもびっくりするぐらいスピードが上がり、5年前ぐらいのtimeを連発。
5年前といえば、だいたいタイム的には51秒中盤ぐらいで安定していた頃です。
「これはイケる!」
・・・と思った瞬間、左の腿の裏が
「ギュー!!」
と猛烈に引っ張られる感じとともに痛みが。
練習はもちろん中断。
これって肉離れなのかな!??どうなんだ!??
全日本マスターズまであと二週間ちょうど。
でもなぜかあまり落ち込みませんでした。
だって今日は最高の走りができたし、これが2週間後にできれば結構な出るなと思えたからです(^^)
まぁ、現状では歩くこともままならないんですけどね。
                                         
普通なら
全日本マスターズは棄権→世界マスターズに照準を絞る
なんでしょうが、全日本もあきらめません。
やっぱり全国の仲間には会いたいしね!
あと、やっぱり調子が良いのを確認したい・・・
前日まで悪あがきします。
                                                       
今年は
・年始のフルマラソンチャレンジでダメージ

・GWに念願のアジアチャンピオン

・その後、体調不良

・タイムはひたすら低迷

・全日本の優勝候補二人に大差での二連敗。精神的ダメージ。

・5年前のレベルにタイム回復後、すぐにケガ(今日です)

・全日本は?世界は??
                                                                                                  
ここからのシナリオを作るのは自分次第だし、今は疲労を抜くよい機会だと思って休みます!
これでワクワクしなきゃ男じゃないので、壁を乗り越えるつもりで頑張る!


●9/5のトレーニング(近所にて、約55分)
・JOG8分
・基本ドリル
・流し 120m×1本
・ダッシュ  20歩×1本、 30歩×1本  ※4秒74-7秒27
・上り坂ダッシュ 
  ・中程度 70m×3本  ※9秒32-9秒55-9秒35
  ・緩い坂 75m×3本   ※1本目の途中で足痛める・・・
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プロフィール

ふじたん

Author:ふじたん
1974年生まれの43歳。

横浜と六本木に会社を持つ経営者もやってます!
http://ak-service.co.jp/

気軽にご相談ください!


同時に、陸上の短距離選手としても頑張ってます。
中学から大学まで陸上競技を続けた後、一旦引退。また31歳から復活。

30代後半より一般の試合に加えて、マスターズ陸上の競技会に参加するようになりました。
【マスターズ陸上での実績】
・2014 アジアマスターズ選手権マイルリレー 日本代表で金メダル
・2016 アジアマスターズ選手権 400m&マイルリレーで2冠。
・2017 世界室内選手権 4×200mリレー 銀メダル
・2017 ワールドマスターズゲームス 400m銀メダル


※普段はFACEBOOK中心ですので、ぜひ探してみてくださいな(n‘∀‘)η

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