8/26のトレーニング

今日は朝一で一時間だけトレーニング。
仕事が詰まっていたため、そこしかありませんでした。

300mに関しては400mのスタート位置から走ったのですが、バックストレートから最終コーナーまでそこそこの向かい風でした。
だからタイムに関してはまぁまぁかなと。風がなければ37秒台のイメージ。

ショートダッシュに関してはタイムが出ている(追い風だったからだけど)ので調子は良いんだろうなと思いますが、まだ400mの走りにまとめ上げる作業ができていないですね。

もうすこしコンディションあげて、理想は37秒5で通過できればいいなと!

日曜日は試合なんですが・・・・雨っぽいな(´;ω;`)



話は変わりますが・・・



●8/26のトレーニング(競技場にて、約70分)
・呼吸ストレッチ
・100m×3本(ウォーミングアップ代わりに)
・基本ドリル
・スパイク流し 120m×1本
・ダッシュ 20歩×1本、 30歩×1本  ※4秒70(今季ベスト)-7秒30
・ダッシュ 60m×1本  
・300m×1本(400mのレースペースで)  ※38秒22(200の通過:24秒64)
・腹筋300回
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プロフィール

ふじたん

Author:ふじたん
1974年生まれの43歳。

横浜と六本木に会社を持つ経営者もやってます!
http://ak-service.co.jp/

気軽にご相談ください!


同時に、陸上の短距離選手としても頑張ってます。
中学から大学まで陸上競技を続けた後、一旦引退。また31歳から復活。

30代後半より一般の試合に加えて、マスターズ陸上の競技会に参加するようになりました。
【マスターズ陸上での実績】
・2014 アジアマスターズ選手権マイルリレー 日本代表で金メダル
・2016 アジアマスターズ選手権 400m&マイルリレーで2冠。
・2017 世界室内選手権 4×200mリレー 銀メダル
・2017 ワールドマスターズゲームス 400m銀メダル


※普段はFACEBOOK中心ですので、ぜひ探してみてくださいな(n‘∀‘)η

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