8/24のトレーニング

●今日の練習(競技場にて、約90分)
・100m×3本、150m×1本(ウォーミングアップ代わりに)
・呼吸ストレッチ
・基本ドリル
・スパイク流し 120m×1本
・ダッシュ 20歩×1本、 30歩×1本、 コーナー30歩×1本  ※4秒78-7秒15-7秒14(いずれも今季ベスト)

・60m×1本 ※7秒29(強い向かい風なのでまずまず)
・200m+100m+100m (繋ぎは100mウォーク)
 ※23秒86-12秒34-12秒70
                                     


足を痛めてゴール後倒れた、あの失意の関東マスターズから1ヶ月。
あれから初めて全力で走りました。

200mだけは最初の10m様子見て、あとは全力。
無理しなければもう膝も大丈夫!


何よりその後の100mが、疲れている状態でもスピードを維持して走り切れたのが収穫です!(*Ü*)ノ""
スピードがない自分にはスタミナが生命線。

                             

でもまだ、400mが走りきれるまでにはなっていないので、週末の東京マスターズは練習がてら走り、勝負は9月からです。
                    

5月から続いた体調不良が2週間ほど前から良くなり、ようやくパフォーマンスも体調に追いついてきました。

でもまだまだ出遅れているので
頑張る!
 



さて、話は変わって・・・・
リオオリンピックの閉会式を見て、
日本ってこんなに世界に誇れるもの(アニメ、ゲーム)があるんだなーと思ったらなんだか感動してきました。
                                     
やっぱり日本は素晴らしい国だ!(^^♪
                                         
なので2020年東京オリンピックの開会式は
・鬼太郎
・笑うせえるすまん
・男塾
・貞子
・バイオハザード
                             
を続々登場させ、聖火ランナーに稲川淳二でぜひ臨んでもらい、
「2020 東恐オリンピック 怪怪式(開会式)」
                                 
を演出してもらえればなと思います。ふふふ。

危ないdね;dcrげlっれ


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プロフィール

ふじたん

Author:ふじたん
1974年生まれの43歳。

横浜と六本木に会社を持つ経営者もやってます!
http://ak-service.co.jp/

気軽にご相談ください!


同時に、陸上の短距離選手としても頑張ってます。
中学から大学まで陸上競技を続けた後、一旦引退。また31歳から復活。

30代後半より一般の試合に加えて、マスターズ陸上の競技会に参加するようになりました。
【マスターズ陸上での実績】
・2014 アジアマスターズ選手権マイルリレー 日本代表で金メダル
・2016 アジアマスターズ選手権 400m&マイルリレーで2冠。
・2017 世界室内選手権 4×200mリレー 銀メダル
・2017 ワールドマスターズゲームス 400m銀メダル


※普段はFACEBOOK中心ですので、ぜひ探してみてくださいな(n‘∀‘)η

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