8/14のトレーニング

今日はちょっとがっつり走ってみました。
しかし・・・・

今の自分にはちょっときつかった。
でも良い感じで追い込めました!(^^)



話は変わりますが・・・・
オリンピックもいよいよ陸上が始まりました。
100mの桐生くんや今回のサッカーオリンピック代表もそうだけど、負けるとネットで「勝負弱い」とか書かれてしまいますが、海外の環境で自分のパフォーマンスを出すって大変なことだと思う。
負けて一番悔しいのは本人だし、もっと検討を讃えて良いのでは?
と思ったりします。
                       
本当に勝負弱かったらオリンピックの舞台まで辿りつけないと思う。
         
個人的には今のところ卓球が面白いなー 
                         
                  
                          
レベルは違うけど、僕も午前はトレーニングです。
少しずつ感覚が良くなってきたので、復活すべくオムドリャーでも食べて、どりゃぁぁ!と気合で頑張ります!

オムkうぇうd千rcyrcrgycれ


●8/14のトレーニング(競技場にて、約120分)
・110m×3本(ウォーミングアップ代わりに)
・呼吸ストレッチ
・基本ドリル
・スパイク流し 120m×1本
・150m×2本(90~95%でリラックスして)
・(200m+250m)×2セット (繋ぎは50mWALK、セット間REST25分。200mは25秒設定、250mは全力)
   ※25秒09-35秒01
    25秒11-35秒74

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プロフィール

ふじたん

Author:ふじたん
1974年生まれの43歳。

横浜と六本木に会社を持つ経営者もやってます!
http://ak-service.co.jp/

気軽にご相談ください!


同時に、陸上の短距離選手としても頑張ってます。
中学から大学まで陸上競技を続けた後、一旦引退。また31歳から復活。

30代後半より一般の試合に加えて、マスターズ陸上の競技会に参加するようになりました。
【マスターズ陸上での実績】
・2014 アジアマスターズ選手権マイルリレー 日本代表で金メダル
・2016 アジアマスターズ選手権 400m&マイルリレーで2冠。
・2017 世界室内選手権 4×200mリレー 銀メダル
・2017 ワールドマスターズゲームス 400m銀メダル


※普段はFACEBOOK中心ですので、ぜひ探してみてくださいな(n‘∀‘)η

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