8/3のトレーニング

今日は競技場でトレーニング。


本当は、スパイクを履いて200m×3本の予定でしたが、ちょっと60mダッシュの2本目でやや違和感を感じ、WAVE走の途中で足が重くなったので、急遽アップシューズでの走り込みに切り替え。


大して速いペースじゃなかったけど、コーナーで少しだけ足を気にしながらなのでバテバテになりました。


最後は、「酒を浴びるほど飲んでから近所の自販機に煙草を買いに行く日曜日のおっさんのようなフラフラな足取りでした(意味不明)。


60mのダッシュだけでみればキレは上がってきたので、あとはもう少し足をケアするしかないですね・・・・・・頑張る!



●8/3のトレーニング(競技場にて、約95分)
・JOG
・基本ドリル
・流し 120m×1本(アップシューズ)、 120m×1本(スパイク)
・60mダッシュ×2本  ※7秒24-7秒27
・200m+200m+200m+200m+200m+120m+120m+100m(つなぎは全て2分半)
 ※29秒45-28秒39-28秒25-29秒00-29秒54-17秒25-17秒35-14秒22

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プロフィール

ふじたん

Author:ふじたん
1974年生まれの43歳。

横浜と六本木に会社を持つ経営者もやってます!
http://ak-service.co.jp/

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同時に、陸上の短距離選手としても頑張ってます。
中学から大学まで陸上競技を続けた後、一旦引退。また31歳から復活。

30代後半より一般の試合に加えて、マスターズ陸上の競技会に参加するようになりました。
【マスターズ陸上での実績】
・2014 アジアマスターズ選手権マイルリレー 日本代表で金メダル
・2016 アジアマスターズ選手権 400m&マイルリレーで2冠。
・2017 世界室内選手権 4×200mリレー 銀メダル
・2017 ワールドマスターズゲームス 400m銀メダル


※普段はFACEBOOK中心ですので、ぜひ探してみてくださいな(n‘∀‘)η

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