7/17のトレーニング

仕事の合間に競技場でトレーニング。いま終わりました!
スパイクs、dcふぃえるふぇrfwv



                          
2日前にやった、200m×3本に本日もトライ!
しかも、買ったばかりの新しいスパイクで。
 
昨日も少し軽い筋トレをして、今日はまさに疲労のピーク。
おまけに慣れない新しいスパイクでいきなり走ったからか、二本目の途中で膝下が痛くなりスピードダウン。。やめようか悩みました。
                         
一応、最後まで走りましたが、
23秒8-26秒8-28秒2でした。
(一昨日は23秒7-25秒7-27秒8)

消化不良すぎる。。


無理は禁物ですねー。


疲労のピークの時にやる練習ではなかった。。
6日後試合なんだけど大丈夫かな!?
膝下が「詰まる」感じがあるのですが、軽症かな?
とりあえず仕事に戻ります!
                      
※下の画像は、救急病院で治療を受ける藤田です。もう大変!

馬sdcエフkcvtrん:ぐrt



●7/17のトレーニング(競技場にて、約100分)
・JOG
・基本ドリル
・流し 120m×1本(アップシューズ)、 120m×1本(スパイク)
・60mダッシュ×2本 ※7秒43-7秒29
・200m×3本(REST3分半)  ※23秒83-26秒82-28秒22
・テンポ走 150m×3本
・腹筋 300回
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プロフィール

ふじたん

Author:ふじたん
1974年生まれの43歳。

横浜と六本木に会社を持つ経営者もやってます!
http://ak-service.co.jp/

気軽にご相談ください!


同時に、陸上の短距離選手としても頑張ってます。
中学から大学まで陸上競技を続けた後、一旦引退。また31歳から復活。

30代後半より一般の試合に加えて、マスターズ陸上の競技会に参加するようになりました。
【マスターズ陸上での実績】
・2014 アジアマスターズ選手権マイルリレー 日本代表で金メダル
・2016 アジアマスターズ選手権 400m&マイルリレーで2冠。
・2017 世界室内選手権 4×200mリレー 銀メダル
・2017 ワールドマスターズゲームス 400m銀メダル


※普段はFACEBOOK中心ですので、ぜひ探してみてくださいな(n‘∀‘)η

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