7/12のトレーニング

今日は10日ぶりに陸上競技場へ。

正直、10日連続トレーニング(補強だけの日もあるけど・・・)なので疲労はたまりまくり。

まずはビビりながらスパイクで60mダッシュ。
強めの追い風なのでもう少しタイム出したい気もするけど・・・・まぁまぁかな。


そのあと、某強豪大学がやっているという
150m+100m+100mを。

このタイムがだいたい現在の400mのタイムと一致するそうですが・・・・
いや・・・これは辛いぞ。。


確かに疲労のピークだし、バックストレートが爆風の向かい風なので最初の150mはタイムでないのも仕方ないし、何より今日はまだ故障明けで少し心にブレーキかかってたのはあるけど。。
久々にバテバテになりました。

これがうまく走れるようになると、中盤~後半も崩れずに走れるようになるとのこと。
これから取り入れてみます!


さすがに明日はトレーニング休みだな。ふふふふ。


●7/12のトレーニング(競技場にて、約95分)
・JOG
・基本ドリル
・流し 120m×1本(アップシューズ)、 120m×1本(スパイク)
・ダッシュ 60m×2本 ※7秒32ー7秒32
・150m+100m+150m  ※18秒97-13秒78-21秒21   TOTAL 53秒97
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プロフィール

ふじたん

Author:ふじたん
1974年生まれの43歳。

横浜と六本木に会社を持つ経営者もやってます!
http://ak-service.co.jp/

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同時に、陸上の短距離選手としても頑張ってます。
中学から大学まで陸上競技を続けた後、一旦引退。また31歳から復活。

30代後半より一般の試合に加えて、マスターズ陸上の競技会に参加するようになりました。
【マスターズ陸上での実績】
・2014 アジアマスターズ選手権マイルリレー 日本代表で金メダル
・2016 アジアマスターズ選手権 400m&マイルリレーで2冠。
・2017 世界室内選手権 4×200mリレー 銀メダル
・2017 ワールドマスターズゲームス 400m銀メダル


※普段はFACEBOOK中心ですので、ぜひ探してみてくださいな(n‘∀‘)η

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