7/11のトレーニング(軽め)

ども!
今日は疲労も考慮して35分ほどのトレーニング。

今日はようやく95%で走れた!
明日は試しに陸上競技場へ・・・ドキドキ。。



さて・・・
「仕事はなるべく残業せず、土日もなるべく休む。ONとOFFをきっちりわける。
それがイケてる経営者だ!うふふ」
                                         
という思いがあるものの、ここ数か月(特に今月)は土日もほぼ休まず、平日も毎晩遅くなってしまい・・・・
仕事があるのは良いことだけど、もっと仕事の効率化をしないとね。。
これは恥ずべき事態です・・・
                                                    
最近は、仕事の合間に会社の近くの坂を走ることと、前の日の「ワールドビジネスサテライト」を翌朝に見て大江麻理子さんの声に癒されるのがささやかな気分転換。。
以前にここで書いた、大人のかけっこイベントですが、すっかり暑い夏になってしまったので9月か10月に開催させてください。
みなさんも暑い中は走りたくないでしょうしね。
                                               
みんなで楽しく走って、このゴーヤぐらいにっこりしてやりましょう!ふふふ。
それまでに、ゴーヤに負けない大人の苦みと加齢臭を蓄えておきます。
8月になったら、みなさん甘いもの食べに行きましょー!

ゴーヤ亜sdえんふれr



●7/11のトレーニング(約35分)
・JOG5分
・基本ドリル
・流し 100m×1本
・上り坂 30歩×2本
・上り坂 135m×1本
・テンポ走 100m×1本
・腹筋 300回
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プロフィール

ふじたん

Author:ふじたん
1974年生まれの43歳。

横浜と六本木に会社を持つ経営者もやってます!
http://ak-service.co.jp/

気軽にご相談ください!


同時に、陸上の短距離選手としても頑張ってます。
中学から大学まで陸上競技を続けた後、一旦引退。また31歳から復活。

30代後半より一般の試合に加えて、マスターズ陸上の競技会に参加するようになりました。
【マスターズ陸上での実績】
・2014 アジアマスターズ選手権マイルリレー 日本代表で金メダル
・2016 アジアマスターズ選手権 400m&マイルリレーで2冠。
・2017 世界室内選手権 4×200mリレー 銀メダル
・2017 ワールドマスターズゲームス 400m銀メダル


※普段はFACEBOOK中心ですので、ぜひ探してみてくださいな(n‘∀‘)η

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