7/10のトレーニング

ども!

今日は久々に陸上競技場で。
さすがにまだ全力では走れませんでしたが、90%ぐらいでは行けたのでまずまず順調かなと。

でも600mを走る前に少しだけ違和感で初めて来たので終了。


木曜日までにスパイクはいて全力で走れれば関東マスターズに出ます。

ギリギリかな~・・・
コンディションは落ちてないので何とかなるとは思うけど、全力で走ってないのだけは不安ですね。。



今日は参議院選挙。
朝イチで選挙の投票会場へ。
途中、図書感に寄り、借りていた本を返却ボックスに入れようとしたら、間違えて手に持っていた投票用紙を入れてしまい、朝から大騒ぎに。。
                         
なぜ、こんなことに!??

まぁ、もうなんでも来いですね。ふふふ。


●7/10のトレーニング

【午前:競技場にて(約135分)】
・JOG
・基本ドリル
・流し 120m×1本(アップシューズ)、 120m×1本(スパイク)
・100m×4本×3セット(繋ぎは50mJOG→50mWALK、セット間REST15分、1セット目のみ110m)
  ※1セット目、2セット目はスパイク、3セット目はアップシューズ。13.0~13.3秒ぐらいで。

・600m×1本 ※1分39秒4



【夜:15分程度】
・体幹補強8種
スポンサーサイト
1

comment

管理者にだけメッセージを送る

プロフィール

ふじたん

Author:ふじたん
1974年生まれの43歳。

横浜と六本木に会社を持つ経営者もやってます!
http://ak-service.co.jp/

気軽にご相談ください!


同時に、陸上の短距離選手としても頑張ってます。
中学から大学まで陸上競技を続けた後、一旦引退。また31歳から復活。

30代後半より一般の試合に加えて、マスターズ陸上の競技会に参加するようになりました。
【マスターズ陸上での実績】
・2014 アジアマスターズ選手権マイルリレー 日本代表で金メダル
・2016 アジアマスターズ選手権 400m&マイルリレーで2冠。
・2017 世界室内選手権 4×200mリレー 銀メダル
・2017 ワールドマスターズゲームス 400m銀メダル


※普段はFACEBOOK中心ですので、ぜひ探してみてくださいな(n‘∀‘)η

現在の時間
カレンダー
10 | 2017/11 | 12
- - - 1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 - -
H22.1.21~訪問者
最新記事
月別アーカイブ
最新コメント
リンク
ブロとも一覧

いまはまだ鑑定を語らず
天気予報

-天気予報コム- -FC2-
健康BMI
ブロとも申請フォーム

この人とブロともになる