7/9のトレーニング

ども!

今日は雨上がりの夕方に公園へ。

まだ足は完治してないけど、平坦地で85%、上り坂で90%近くの出力で走れたのでOKかなと。
少し違和感が出てき始めたので、痛める前に終了。


明日にトラックでスパイクで85%ぐらいで走れ、火曜日にトラックの直線を100%で走れれば関東マスターズに出ようかなと。


さて、話は変わり・・・・


仕事関係でちょっとお金が必要になったので、急遽銀行で10万円おろそうとしたのですが、何を間違えたのか、出てきたのが10円玉一枚でした。

なぜ、こんなことに!?

仕方ないのでうまい棒を勝って帰ろうかな。

「うまい棒 1本買うならサラミかな
 貧しい買い物もの うふふのふ」

あと試合まで二週間なのに怪我が完治してません。
もしかして棄権かな!?


でも諦めたくないので、10円握りしめて近所の公園でダッシュしてやりました(意味不明)


10円sdメr7れえr7あo


●7/9のトレーニング(近所にて、約95分)
・JOG10分
・基本ドリル
・流し 100m×2本
・上り坂走(85%ぐらいで) 70m×4本
・上り坂走(85~90%ぐらいで) 250m×5本(REST4分、最後の1本だけ250m+100m(繋ぎ60秒))
  ※250mのタイム:45秒48-44秒70-44秒90-44秒17-43秒35
・テンポ走 100m×2本
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プロフィール

ふじたん

Author:ふじたん
1974年生まれの43歳。

横浜と六本木に会社を持つ経営者もやってます!
http://ak-service.co.jp/

気軽にご相談ください!


同時に、陸上の短距離選手としても頑張ってます。
中学から大学まで陸上競技を続けた後、一旦引退。また31歳から復活。

30代後半より一般の試合に加えて、マスターズ陸上の競技会に参加するようになりました。
【マスターズ陸上での実績】
・2014 アジアマスターズ選手権マイルリレー 日本代表で金メダル
・2016 アジアマスターズ選手権 400m&マイルリレーで2冠。
・2017 世界室内選手権 4×200mリレー 銀メダル
・2017 ワールドマスターズゲームス 400m銀メダル


※普段はFACEBOOK中心ですので、ぜひ探してみてくださいな(n‘∀‘)η

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