7/2のトレーニング

【今日のトレーニング】

ども!

今日のメインメニューは

400m+100m(繫ぎは90秒)

を3セット
(セット間は15分休憩)
でした。

気持ち良いペースでフォーム重視で走り、心肺もそこそこ追い込めればよいなと。



一セット目が

57秒18-14秒02
であまりに余力があったため、二セット目は56秒前半、三セット目は55秒台で走ろうと決め、二セット目をスタートした瞬間、内転筋から

「ピキッ!ピクッ!」

という美しいメロディが。。

軽い痛みでわずか50mでストップ。

題名のない音楽会も

びっくりです(意味不明)

毎年同じ場所を傷めるんだよなー。


しかも毎年同じ、このコーナーのキツイ等々力で。

調子が上がってくると痛めるんですよね。


しかも物足りないので20分JOGしたらやっぱり痛かった。


三週間後には関東マスターズ選手権だけど間に合うかな〜。
怪我したのは自分の不注意なので、自分のケツは自分で拭きます。
でも、このトイレットペーパーでは拭けないけどね。

ふふふ。


明日からリハビリに入ります


ガムテープおkslkmdcうぇいうfれ


●7/2のトレーニング(競技場にて、約130分)
・JOG
・基本ドリル
・流し 120m×1本(アップシューズ)、 スパイク 120m×1本
・60mダッシュ×2本
・400m+100m(繋ぎは90秒) ※57秒18-14秒02
  ※REST15分で3セットのつもりが足を痛めて1セットで断念
・JOG20分(かなりゆっくり)
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プロフィール

ふじたん

Author:ふじたん
1974年生まれの43歳。

横浜と六本木に会社を持つ経営者もやってます!
http://ak-service.co.jp/

気軽にご相談ください!


同時に、陸上の短距離選手としても頑張ってます。
中学から大学まで陸上競技を続けた後、一旦引退。また31歳から復活。

30代後半より一般の試合に加えて、マスターズ陸上の競技会に参加するようになりました。
【マスターズ陸上での実績】
・2014 アジアマスターズ選手権マイルリレー 日本代表で金メダル
・2016 アジアマスターズ選手権 400m&マイルリレーで2冠。
・2017 世界室内選手権 4×200mリレー 銀メダル
・2017 ワールドマスターズゲームス 400m銀メダル


※普段はFACEBOOK中心ですので、ぜひ探してみてくださいな(n‘∀‘)η

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