6/11のトレーニング

午前中、等々力競技場で2時間のトレーニング。
昨日、おとといと軽い風邪を引いてしまい、今朝はよくはなっていましたが、やはり足には力はいらなかったです・・・



【練習内容(競技場にて、約120分)】
①JOG
②基本ドリル
③流し100m(アップシューズ)、 100m×1本(スパイク)
④ダッシュ 20歩×1本、 30歩×1本  ※4秒79-7秒37
⑤150mダッシュ+で300m(つなぎは6分REST、150mは95%ぐらいで)
   ※タイム:37秒64
⑥⑤から25分後に 300m+60m(つなぎは60mWALK)
   ※タイム:39秒04
⑦軽く120m×3本
                   
少し負荷をかけた状態で300m走ってみましたがバテバテ。。
特に2本目は信じられないぐらい死にました。
                            
おそらくフレッシュな状態でもまだ300mは36秒台は出ないでしょうね。そろそろ出さないとまずい。
                        
今日は若手にケチョンケチョンにされ、
しょんぼり。
スタミナ自慢なはずが、今年はバテることが多いです。
まあ、疲れもあるのでしっかりコンディション整えて来週の試合はダメモトで一発走ってきます!
今のままではダイコンレベルのダメな走りしかできませんが、このダイコンのように切れのある走りをするぞー。
うふふ


大根あsdkんぇうf;えr
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プロフィール

ふじたん

Author:ふじたん
1974年生まれの42歳。

横浜と六本木に会社を持つ経営者もやってます!
http://ak-service.co.jp/

気軽にご相談ください!


同時に、陸上の短距離選手としても頑張ってます。
中学から大学まで陸上競技を続けた後、一旦引退。また31歳から復活。

30代後半より一般の試合に加えて、マスターズ陸上の競技会に参加するようになりました。
【マスターズ陸上での実績】
・神奈川県記録保持者
  M35:51秒47 、 M40:52秒11
・2014 アジアマスターズ選手権マイルリレー 日本代表で金メダル
・2016 アジアマスターズ選手権 400m&マイルリレーで2冠。
・全日本マスターズ選手権(400m):準優勝2回、 3位2回


※普段はFACEBOOK中心ですので、ぜひ探してみてくださいな(n‘∀‘)η

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