6/4のトレーニング

今日、久々に陸上競技場で練習。
短いダッシュ数本のあと、
150m+120m+100mを2セットほど。

アキレス腱がまだ少し違和感があるので直線メインの練習ですが、
強い向かい風の中で150mは17秒中盤、100mも向かい風に加えて疲れを溜めた状態で11秒台は、スピードのない自分にしてはまずまずかな〜。
スピード的には95%戻った感じ。

しかし、案外ハードな練習でした・・・

                       
やはり体調回復してきました!(ง •̀_•́)ง‼
再来週、タイムが出るかどうかはアキレス腱次第かな。
13歳から続けてる陸上競技。
何歳になっても陸上競技場は落ち着きますな。
                      
話は変わって、昨日は、夕方に退職した事務員さんがわざわざ「お世話になりました!」
とタオルと靴下のプレゼントを持ってきてくれました。
本当に感謝!!
またいつでも遊びに来てくださいなー。


今日もこれから仕事に励んできます!!
※三枚目の写真は、プレゼントを頂き、思わずニンマリして美白になってしまった藤田です。
うふふ。


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●6/4のトレーニング(競技場にて、約140分)
・JOG
・基本ドリル
・流し 120m×1本(アップシューズ)、 120m×1本(スパイク)
・ダッシュ 20歩×2本、 30歩×1本  ※4秒91-7秒86-7秒26
・60m×3本(繋ぎは60mWALK)  ※7秒71-7秒24-7秒35
・(150m+120m+100m)×3セット (繋ぎは5分REST、SET間20分、やや強い向かい風の中で実施)
  ※17秒60-14秒44-11秒95
    17秒77-14秒67-12秒44

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プロフィール

ふじたん

Author:ふじたん
1974年生まれの43歳。

横浜と六本木に会社を持つ経営者もやってます!
http://ak-service.co.jp/

気軽にご相談ください!


同時に、陸上の短距離選手としても頑張ってます。
中学から大学まで陸上競技を続けた後、一旦引退。また31歳から復活。

30代後半より一般の試合に加えて、マスターズ陸上の競技会に参加するようになりました。
【マスターズ陸上での実績】
・2014 アジアマスターズ選手権マイルリレー 日本代表で金メダル
・2016 アジアマスターズ選手権 400m&マイルリレーで2冠。
・2017 世界室内選手権 4×200mリレー 銀メダル
・2017 ワールドマスターズゲームス 400m銀メダル


※普段はFACEBOOK中心ですので、ぜひ探してみてくださいな(n‘∀‘)η

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