6/2のトレーニング

久々に走りました。
あの大失敗レースの土曜日以来。

まだまだ軽めですが(^^


アキレス腱はまだちょっと気になりますが、疲労はすっかり取れ、体調不良は完全に回復しました!
よかった・・・・


でももう二週間後に山梨マスターズ。
ちょっと練習不足ではあるけど、気持ちで必ずリベンジしてやります!

久々に体の中から力がみなぎってる感じでした!
ショートダッシュもまずまずのタイム。
やったるぞー!

負けない!



●6/2のトレーニング(近所にて、約65分)
・JOG10分
・基本ドリル
・流し 120m×1本
・ダッシュ 20歩×2本、 30歩×1本  ※4秒84-5秒05-7秒40
・上り坂ダッシュ  75m×3本(REST2分) ※9秒51ー9秒57-9秒55
・ダッシュ20歩×1本、30歩×1本 ※4秒85-7秒46
・流し 100m×2本
・腹筋300回
・JOG
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プロフィール

ふじたん

Author:ふじたん
1974年生まれの43歳。

横浜と六本木に会社を持つ経営者もやってます!
http://ak-service.co.jp/

気軽にご相談ください!


同時に、陸上の短距離選手としても頑張ってます。
中学から大学まで陸上競技を続けた後、一旦引退。また31歳から復活。

30代後半より一般の試合に加えて、マスターズ陸上の競技会に参加するようになりました。
【マスターズ陸上での実績】
・2014 アジアマスターズ選手権マイルリレー 日本代表で金メダル
・2016 アジアマスターズ選手権 400m&マイルリレーで2冠。
・2017 世界室内選手権 4×200mリレー 銀メダル
・2017 ワールドマスターズゲームス 400m銀メダル


※普段はFACEBOOK中心ですので、ぜひ探してみてくださいな(n‘∀‘)η

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