6/1のトレーニング(まだ軽め)

ども!

今日、久々にちょっとだけ朝練しました!


かなり体調回復!


アキレス腱さえよくなれば週末にはまたガツっと走りたいです!
早朝練習は気持ちよかった(^^
                                                                         
昔は夜型で、何をするにも夜だし、酒も夜中(明け方?)まで飲んでたし、仕事も気が乗らなければだらだらと夜中までやってたし・・・
むしろ夜中まで仕事するのがかっこいいと思ってたのかも。
                                            
でも、それって
「自分は業務処理能力が遅くて時間管理もできてない」
と言ってるようなものですよね。
今にして思うと恥ずかしい・・
それに明らかに夜より朝の方が頭が働くのは当然だし、どんなに仕事が溜まってもきっちり睡眠取るために早めに寝て早く起きて仕事にとりかかるようにしてます。
どんなに酒を飲んでも、寝る時間はできるだけ遅くはしない。
                              
酒飲む→夜遅くなる→朝起きるの遅くなってしかもだるくなる→仕事できない
のサイクルはやっぱりダメかなと。
(と言いながらたまには酒で遅くなることもあるんだけど・・・)
・・・・・と、なんだかだんだんお爺ちゃんのような生活になってきちゃいました。
考え方も硬いのかな~。。
                                     
年取ってだんだん生活がシンプルに。
正直なところ寝ないと持たないし、睡眠不足の時には結局良い仕事はできないなと実感したので。
まぁ、人には人のペースがあるので夜型の人がいてもよいとは思いますが(^^
しかも最近は、しわくちゃの自分の顔が干しブドウのようなので、夜中に歩いていたら野良犬に食べられてしまうかもしれません(意味不明)。

いざとなったらシーチキンを抱えて集会に行ってこようと思います。ふふふ。


シーチキンw家d根来frウfrt
干しブドウsdcmれhftrvbyt


●6/1のトレーニング(ジムにて、約60分)
・腹筋
・バックエクステンション
・オリジナルストレッチ
・基本ドリル
・メディシングボール使って
  ・前投げ10回
  ・しゃがみ前投げ5回
  ・後ろ投げ10回
  ・ひねり投げ左右20回ずつ
・パワーマックス
  ・0.1Kpで40秒全力×3回(REST5分)
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プロフィール

ふじたん

Author:ふじたん
1974年生まれの43歳。

横浜と六本木に会社を持つ経営者もやってます!
http://ak-service.co.jp/

気軽にご相談ください!


同時に、陸上の短距離選手としても頑張ってます。
中学から大学まで陸上競技を続けた後、一旦引退。また31歳から復活。

30代後半より一般の試合に加えて、マスターズ陸上の競技会に参加するようになりました。
【マスターズ陸上での実績】
・2014 アジアマスターズ選手権マイルリレー 日本代表で金メダル
・2016 アジアマスターズ選手権 400m&マイルリレーで2冠。
・2017 世界室内選手権 4×200mリレー 銀メダル
・2017 ワールドマスターズゲームス 400m銀メダル


※普段はFACEBOOK中心ですので、ぜひ探してみてくださいな(n‘∀‘)η

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