5/21のトレーニング

午前中は競技場でトレーニング。
午後は仕事です!
トレーニングは、短いダッシュ数本のあと、
120m-200m-300m
をそこそこ本気で走りました。
                   
シンガポール帰国後、ずっと疲労が溜まっていたけど、今日はまだタイムは良くないけど少し回復してきました(*Ü*)ノ""

まぁ、向かい風も強かったし、等々力のサブトラックは異常なほどタイムが出ない(トラックぼこぼこ&コーナーきつすぎ)なので。

                     
僕のいるチームは若手はみんな速いし、アジア大会で一つ下のクラス(35〜39歳の部)のチャンピオンもいるわで練習相手には不自由しません。
今日もなんとか競りあうも、結果ケチョンケチョンにやられました。
                       
気持ちよくスコーンっとやられたなと倒れていましたが、色黒で細身な自分が地面に横たわっている姿のほうがよっぽど「スコーン バーベキュー味」のかけらのようでした(意味不明)
                                            
自分だけでは練習がしんどい時もあるので、そんな時は周りに引っ張ってもらえばいい。
これってたぶん仕事も一緒で、自分だけでなかなか解決できないことや手が回らないこと・・・・
そんなことをいかに周りの人と協力して進めるのか。
趣味とビジネスは真剣に突き詰めるとリンクすることが多いです。
                                  
                                        
                      
来週末は試合ですが、無理せず徐々に調子を上げていきます!
                                          
チャーハンを作るのはとても疲れるようなので、試合まではひかえたいなと思います。
チャーハン作って体が痛くなるとは壮絶ですね。
ふふふ。  


チャーハンwどぇいffrtヴぃpt


●5/21のトレーニング(競技場にて、約140分)
・JOG
・基本ドリル
・流し 120m×1本(アップシューズ)、 120m×1本(スパイク)
・ダッシュ 20歩×1本、 30歩×1本
・60m×3本(WALK繋ぎで、ビルドアップ) ※7秒92-7秒42-7秒19
・120m+200m+300m (REST15分-20分) ※14秒24-24秒42-37秒72
・腹筋

        
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プロフィール

ふじたん

Author:ふじたん
1974年生まれの43歳。

横浜と六本木に会社を持つ経営者もやってます!
http://ak-service.co.jp/

気軽にご相談ください!


同時に、陸上の短距離選手としても頑張ってます。
中学から大学まで陸上競技を続けた後、一旦引退。また31歳から復活。

30代後半より一般の試合に加えて、マスターズ陸上の競技会に参加するようになりました。
【マスターズ陸上での実績】
・2014 アジアマスターズ選手権マイルリレー 日本代表で金メダル
・2016 アジアマスターズ選手権 400m&マイルリレーで2冠。
・2017 世界室内選手権 4×200mリレー 銀メダル
・2017 ワールドマスターズゲームス 400m銀メダル


※普段はFACEBOOK中心ですので、ぜひ探してみてくださいな(n‘∀‘)η

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