5/15のトレーニング

今日からぼちぼちトレーニングも本格化!


アジアの疲労というより、2日前のゴルフ&トレーニングのダメージが腰にきてます・・・・



ここから少しのんびり体を作ります!


秋までには目標タイムの51秒11を出せるように。



それまでしっかりとトレーニングを積みます。

しっかりトレーニングを積んだ結果、さらに色黒になり痩せて、かりんとうと間違われてこんな事態にならないようにね。ふふふ。

カリトンサオウdンcfヴぇr




●5/16のトレーニング(近所にて、約105分)
・JOG10分
・基本ドリル
・流し100m×2本
・ダッシュ 20歩×2本、 30歩×2本   
・坂下り走 75m×2本
・上り坂ダッシュ 75m×7本(繋ぎは90秒)  ※9秒74-9秒79-9秒77-9秒87-9秒90-9秒90-9秒98
・上り坂250mダッシュ×1本 ※39秒01
・テンポ走 80m×2本
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プロフィール

ふじたん

Author:ふじたん
1974年生まれの43歳。

横浜と六本木に会社を持つ経営者もやってます!
http://ak-service.co.jp/

気軽にご相談ください!


同時に、陸上の短距離選手としても頑張ってます。
中学から大学まで陸上競技を続けた後、一旦引退。また31歳から復活。

30代後半より一般の試合に加えて、マスターズ陸上の競技会に参加するようになりました。
【マスターズ陸上での実績】
・2014 アジアマスターズ選手権マイルリレー 日本代表で金メダル
・2016 アジアマスターズ選手権 400m&マイルリレーで2冠。
・2017 世界室内選手権 4×200mリレー 銀メダル
・2017 ワールドマスターズゲームス 400m銀メダル


※普段はFACEBOOK中心ですので、ぜひ探してみてくださいな(n‘∀‘)η

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