4/26のトレーニング

ども!
昨日も競技場で走ろうかと思ってましたが、足のけがの再発と、仕事のためRESTに。


で、今日は沖縄最終日。

仕事を終えて、最後に陸上競技場に行くと、体の大きな方が走っていました。
                     
「ん?昔懐かしい丸大ハンバーグの巨人か!?」
と思いましたが、どうやら違ったようです(当たり前か)
                   
世界マスターズ選手権でリレー金メダリストの譜久里さんでした。
                           
すごい質の高い練習されてました!
                       
僕は足を痛めているので、スパイクは履かず、ゆっくり

・600m+300m+250m+200m+100m+120m
・400m+120m 

を走りました。                 
(600mがのんびり1分40秒くらいで)

今はスピード出せないけど、調子は上がってきたかも!?
走りは悪くなかったです。

                      
                    
沖縄は役所の対応ものんびりしてて、でも優しくて。
何より食べ物も美味しくて海もキレイで。
                      
4年ぶりの沖縄でしたが来てよかった!!
ずっと那覇にいたら、なはなは叫んでせんだみつおになりそうでした(意味不明)                     
                     
仕事で沖縄に来れて幸せでした!
                     
しかし次は仕事ではなくプライベートで来ます!
それまでに大量の丸大ハンバーグを食べて背を伸ばして来ます!ふふふ。


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●4/26のトレーニング(競技場にて、約90分)
・JOG
・基本ドリル
・流し 100m×1本(アップシューズ)
・600m+300m+250m+200m+100m+120m(つなぎは次の距離WALK)
・400m+120m (つなぎは次の距離WALK)
・腹筋100回×3セット
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プロフィール

ふじたん

Author:ふじたん
1974年生まれの43歳。

横浜と六本木に会社を持つ経営者もやってます!
http://ak-service.co.jp/

気軽にご相談ください!


同時に、陸上の短距離選手としても頑張ってます。
中学から大学まで陸上競技を続けた後、一旦引退。また31歳から復活。

30代後半より一般の試合に加えて、マスターズ陸上の競技会に参加するようになりました。
【マスターズ陸上での実績】
・2014 アジアマスターズ選手権マイルリレー 日本代表で金メダル
・2016 アジアマスターズ選手権 400m&マイルリレーで2冠。
・2017 世界室内選手権 4×200mリレー 銀メダル
・2017 ワールドマスターズゲームス 400m銀メダル


※普段はFACEBOOK中心ですので、ぜひ探してみてくださいな(n‘∀‘)η

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