4/16のトレーニング

ども!

仕事前に朝イチでトレーニング。

起床時から体が疲れてる自覚があり、
「今日はタイム出ないだろうな」
と思いながら走ると、面白いもので、60mも120mも150mも300mもみんな普段より0.4秒遅かったです。

これはかなりヤバいレベル。
300mは36秒台で行きたかったんですが・・・
シーズン初戦の400mの通過タイムより遅くてしょんぼり。
                     
こんな日もありますね。
休むことも大事。


・・・・と思って仕事して用事を済ませて帰宅し熱を測ったら、珍しく微熱がありました。。
ねるほどね~。。


                     
                            
そういえば先日、美味しいお肉を仲間と食べていた時に、後ろのテーブルで食事をしていたカップルが下呂温泉の話をきていたのですが、
「ゲロ良かったね」
「ゲロはほんとオススメ」
「ゲロは語り尽くせないよね」
なんとなく肉を食べているときにゲロを連発されると萎えるものですね。
そんな事が頭にあったからか、今日は300を走り終わったあと、かなり辛くて嘔吐しそうになり、あやうく地面に下呂温泉を作ってしまうところでした(意味不明)
                          
しばらくは体重を絞るため、今日の夜ごはんはこれにして、さっさと寝ようと思います。
本当に日替わりなのでしょうか?ふふふ。
                      
明日は仕事で5時起床だ!


ではアディオス!


茶漬け



●4/16のトレーニング(競技場にて、約100分)
・jog
・基本ドリル
・流し 120m×1本(アップシューズ)、 120m×1本(スパイク)
・ダッシュ 60m×3本(ビルドアップで)  
・ダッシュ 20歩×2本、 30歩×1本
・静的・動的ドリルを入れながら流し数本と20歩ダッシュ×1本
・TT 300m×1本 ※37秒79
・150m+120m+60m(つなぎは次の距離WALK)
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プロフィール

ふじたん

Author:ふじたん
1974年生まれの43歳。

横浜と六本木に会社を持つ経営者もやってます!
http://ak-service.co.jp/

気軽にご相談ください!


同時に、陸上の短距離選手としても頑張ってます。
中学から大学まで陸上競技を続けた後、一旦引退。また31歳から復活。

30代後半より一般の試合に加えて、マスターズ陸上の競技会に参加するようになりました。
【マスターズ陸上での実績】
・2014 アジアマスターズ選手権マイルリレー 日本代表で金メダル
・2016 アジアマスターズ選手権 400m&マイルリレーで2冠。
・2017 世界室内選手権 4×200mリレー 銀メダル
・2017 ワールドマスターズゲームス 400m銀メダル


※普段はFACEBOOK中心ですので、ぜひ探してみてくださいな(n‘∀‘)η

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