4/13のトレーニング

今日は陸上競技場でみっちりと。
スピード練習しましたが、まだまだスピードに体が対応しきれてなく、体がガチガチに・・・・
ちょっとやばいな~。タイムもあともう一息かなぁ~

ちょっと夜は冷え込んでいたとはいえ、追い風だったんだけどな~(爆風が乱れ飛んでたけど)


最後の300mは90%ぐらいで走りましたが、REST入れないで走ったのでバテバテ。たまにはこういうのもいいすね。

これからアジアマスターズまではスピード練習中心ですな。




さて・・・話は変わって。。

3年ぐらい前に、某大手企業から沖縄の仕事をいただき、出張がてら沖縄観光までしてこれるというナイスな仕事をいただきました(^^
                                           
そして今日、再度その依頼者から電話があり、
・沖縄2件
・軽井沢1件

仕事いただきました!ひゃっほい!

ばっちり仕事して、沖縄では夜にがっつり走るぜ!
そしてそのあと、避暑地の軽井沢でまったり休憩さ!
・・・もちろん仕事メインだけどね。

仕事は真剣にいきまっせ~
                                                                
沖縄の陸上競技場をリサーチしなければ!
わくわく!
                                              
※画像はうれしい出張が決まり、ご満悦のふじたです。

あるお赤んうぇうcxyえぇrf3



●4/13のトレーニング(競技場にて、約125分)
・JOG
・基本ドリル
・流し 120m×1本(アップシューズ)、 120m×1本(スパイク)
・ダッシュ 20歩×3本、30歩×1本、コーナー30歩×1本  ※4秒85-4秒84-4秒75-7秒22-7秒15
・TT 200m ※23秒89
・コーナーダッシュ 60m×1本
・TT 150m ※17秒60
・60mダッシュ×1本 
・300m+50m(つなぎは150mWALK、300mは90%ぐらいで)  ※39秒61-6秒44
  
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プロフィール

ふじたん

Author:ふじたん
1974年生まれの42歳。

横浜と六本木に会社を持つ経営者もやってます!
http://ak-service.co.jp/

気軽にご相談ください!


同時に、陸上の短距離選手としても頑張ってます。
中学から大学まで陸上競技を続けた後、一旦引退。また31歳から復活。

30代後半より一般の試合に加えて、マスターズ陸上の競技会に参加するようになりました。
【マスターズ陸上での実績】
・神奈川県記録保持者
  M35:51秒47 、 M40:52秒11
・2014 アジアマスターズ選手権マイルリレー 日本代表で金メダル
・2016 アジアマスターズ選手権 400m&マイルリレーで2冠。
・全日本マスターズ選手権(400m):準優勝2回、 3位2回


※普段はFACEBOOK中心ですので、ぜひ探してみてくださいな(n‘∀‘)η

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