3/29のトレーニング

ども!
この1週間は負荷の高い練習はしてないです・・・・



ちょっと寝不足で気が緩むと顔がボーっとしてしまうので
「これではいかん」と思い、ひとり山手線の中で猪木の顔マネのようにあごに力を入れていたら、首筋が攣りました。
そんな素敵な41歳の春、プライスレス。
40歳超えたのでもはや女湯には入れませんが、いつまでも気持ちは若く、前へ進みます!

おんなゆ


●3/29のトレーニング(ジムにて、約75分)
・腹筋
・オリジナルストレッチ
・スナッチ 40㎏×3回、 50㎏×1回×3セット、 40㎏×3回
・スタートダッシュ 20m×4本
・バックエクステンション
・20㎏シャフトでスラスター 15回×3セット
・メディシンぐボールを使って
  ・前投げ10回
  ・後ろ投げ10回
  ・ひねり投げ 左右10回ずつ
  ・ランジウォーク 20歩×3セット
・パワーマックス 0.1kpで42秒全力
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プロフィール

ふじたん

Author:ふじたん
1974年生まれの43歳。

横浜と六本木に会社を持つ経営者もやってます!
http://ak-service.co.jp/

気軽にご相談ください!


同時に、陸上の短距離選手としても頑張ってます。
中学から大学まで陸上競技を続けた後、一旦引退。また31歳から復活。

30代後半より一般の試合に加えて、マスターズ陸上の競技会に参加するようになりました。
【マスターズ陸上での実績】
・2014 アジアマスターズ選手権マイルリレー 日本代表で金メダル
・2016 アジアマスターズ選手権 400m&マイルリレーで2冠。
・2017 世界室内選手権 4×200mリレー 銀メダル
・2017 ワールドマスターズゲームス 400m銀メダル


※普段はFACEBOOK中心ですので、ぜひ探してみてくださいな(n‘∀‘)η

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