3/24のトレーニング

ども!

今日はちょっと夜遅めのトレーニング。
今週はあえて長い距離を走らないWEEKにしようかなと思ってます!



ちょっと贅沢にご飯を食べた後だったので、お腹が重くて北斗の拳のハート様のようでした(意味不明)。


でも気分の良い出来事があったので、気持ちよく走れました(^^)/


問題は体重だけだな・・・・あと2.5キロ痩せなければ。。





●3/24のトレーニング(近所にて、約80分)
・JOG10分
・基本ドリル
・流し 120m×1本
・ダッシュ 20歩×1本、 30歩×1本
・坂下り走 80歩×2本
・坂登り走 75mインターバル×7本(繋ぎは75mWALK、すべて全力で)
・テンポ走 100m×3本
・JOG5分


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プロフィール

ふじたん

Author:ふじたん
1974年生まれの43歳。

横浜と六本木に会社を持つ経営者もやってます!
http://ak-service.co.jp/

気軽にご相談ください!


同時に、陸上の短距離選手としても頑張ってます。
中学から大学まで陸上競技を続けた後、一旦引退。また31歳から復活。

30代後半より一般の試合に加えて、マスターズ陸上の競技会に参加するようになりました。
【マスターズ陸上での実績】
・2014 アジアマスターズ選手権マイルリレー 日本代表で金メダル
・2016 アジアマスターズ選手権 400m&マイルリレーで2冠。
・2017 世界室内選手権 4×200mリレー 銀メダル
・2017 ワールドマスターズゲームス 400m銀メダル


※普段はFACEBOOK中心ですので、ぜひ探してみてくださいな(n‘∀‘)η

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