3/6のトレーニング

今日は夕方に一時間だけトレーニング。

立退料の評価・・・不動産鑑定業務の中でも比較的珍しい依頼。
先日、この内容で勉強会の講師をやりました。
                                        
そして今日、事務所で仕事をしながら、合間に立退料の評価に関して知識の整理していたら、思いっきり熱いコーヒーをこぼしてしまい、
「うわぁぁぁ!!!と叫んでしまいました」
そして気が付いた時には、自分が椅子から立ち退いてしまっていました。
高額な立退き料を椅子に対して請求してやろうと思ってます(意味不明)。
                                             
                                            
もうすぐ陸上のシーズンが始まります。
昨年は、6月~10月の間、ほぼ小麦の入った食べ物や甘いものを摂取せず、体脂肪を常に5.0%まで削って臨んでみました。体の切れ自体はとてもよかったです。
                      
その期間、それまで毎日2枚ぐらい食べていた板チョコも食べたのは一回ぐらい。
ラーメンも2回ぐらい。パンも一回ぐらいしか食べず・・・・
                                             
今年はどうしようか思案中です。
ちょっとシーズン後半はエネルギー切れ起こしてたしね。
でも、パンは食べなくても顔は常に「こげパン」なのでなんとなく空腹感が満たされています。ふふふ。
                                                          
アスリートでも食生活はひとそれぞれ。
また試行錯誤の半年が続きそうですが・・・たとえ香ばしくて飲みやすいアースジェットだけは摂取しないと思います!

アースジェット雄ンx宇ydエfwcyふぇrくぇれれ


●3/6のトレーニング(ジムにて、約60分)
・腹筋
・ブルガリアン式接地ドリル 左右10回×2セット
・立ち幅跳び×3回
・片足8歩バウンディング 左右3本ずつ
・スナッチ 40kg×3回、 50㎏×1回×3セット、 40㎏×3回
・懸垂10回×3セット
・20㎏シャフト担いでシザースジャンプ 30回×3セット
・ブルガリアン式接地ドリル 左右10回ずつ
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プロフィール

ふじたん

Author:ふじたん
1974年生まれの43歳。

横浜と六本木に会社を持つ経営者もやってます!
http://ak-service.co.jp/

気軽にご相談ください!


同時に、陸上の短距離選手としても頑張ってます。
中学から大学まで陸上競技を続けた後、一旦引退。また31歳から復活。

30代後半より一般の試合に加えて、マスターズ陸上の競技会に参加するようになりました。
【マスターズ陸上での実績】
・2014 アジアマスターズ選手権マイルリレー 日本代表で金メダル
・2016 アジアマスターズ選手権 400m&マイルリレーで2冠。
・2017 世界室内選手権 4×200mリレー 銀メダル
・2017 ワールドマスターズゲームス 400m銀メダル


※普段はFACEBOOK中心ですので、ぜひ探してみてくださいな(n‘∀‘)η

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