2/26のトレーニング

今日は6:30~8:00でジムでトレーニング。
早朝に走ることはあっても、ジムに行くのは珍しいです。朝から苦手の筋トレやるとダメージ大きいからね~。



さてさて・・・
なんだかここ数日、少し落ち込むことが多いです。
人間、いつも気持ちが前に向いてるわけではないですね。


要因はいろいろあるんでしょうが・・・・
すべては自分が招いていることかなと。

昨年は厄年だったからか・・・いや、そもそも自分の普段の行いが悪く、いろいろと残念な出来事が起こった年でした。
こんな年も珍しいなってぐらいね。


でも、こんな時こそ成長するチャンス!


今年の目標に
「怒らない イライラしない 結論を急がない」があります。

今のところは全くイライラしたり怒ったりすることもないからうまくいってるのかな。
もちろん、人間そんなにすぐに変われるわけじゃないけど。


「すべて目の前に怒っている出来事はすべて自分の責任」って思うことにしてます。
誰かのせいにしたくなっったとして、そうはせず全て自分が責任を持とうと。

                                                     
そして、いつか自分が「自分で見ても変われたな~」って思った時に行動したいことがあります。
それまで自らに厳しく!そして焦らず。




・・・・なんかいつになくセンチメンタルでまじめなブログになっちゃいました。
 


まずは目の前の仕事と、5月のアジアマスターズ選手権に集中していきますよ~!



●2/26のトレーニング(ジムにて、90分)
・腹筋
・バックエクステンション
・高速踏み台昇降 20回×3セット
・スナッチ 40㎏×3回、 50㎏×1回×2セット、 40㎏×3回×2セット
・ラットプルダウン
・20㎏シャフトでスラスター 15回×3セット
・20㎏シャフト担いでシザースジャンプ 30回×3セット
・パワーマックス
  ・0.1Kpで33秒全力×2本(REST60秒)
  ・2.8Kpで160回転で20秒×3本(REST90秒)
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プロフィール

ふじたん

Author:ふじたん
1974年生まれの43歳。

横浜と六本木に会社を持つ経営者もやってます!
http://ak-service.co.jp/

気軽にご相談ください!


同時に、陸上の短距離選手としても頑張ってます。
中学から大学まで陸上競技を続けた後、一旦引退。また31歳から復活。

30代後半より一般の試合に加えて、マスターズ陸上の競技会に参加するようになりました。
【マスターズ陸上での実績】
・2014 アジアマスターズ選手権マイルリレー 日本代表で金メダル
・2016 アジアマスターズ選手権 400m&マイルリレーで2冠。
・2017 世界室内選手権 4×200mリレー 銀メダル
・2017 ワールドマスターズゲームス 400m銀メダル


※普段はFACEBOOK中心ですので、ぜひ探してみてくださいな(n‘∀‘)η

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