2/21のトレーニング

夕方前に仕事を終えてから、近所で2時間トレーニング。
先週の土曜日に足を痛め、しばらくジムトレーニングを継続して、今日久々に走りましたが・・・・
                                
体が重く、キレがない。
250mの上り坂ダッシュ3本でバテバテ。

                                                                  
今まで「短距離選手の中ではスタミナは誰にも負けない」と思ってたけど・・・・
確かにここ一年、意図的に練習量減らしてるけど、ここまでバテバテになるとは思ってなかった。
今はスタミナもスピードもどん底。
                             
 
今日はあまり走ったら「体が壊れちゃうかも」って感覚がありました。
弱くなったもんだ・・・しょんぼり。
疲れがたまってるみたいなので、もう少ししたら一週間ぐらいOFFを取ろうかと思います。
                                  

しかしとりあえず今年の400mの目標を決めなければ。

●昨年度(41歳)  52秒11(目標だった51秒5は達成できず)
●今年度(42歳)  7月末までに51秒5、そのあとはいけるところまで!


今は基本に立ち返って、当たり前のことを当たり前にやっていこうと思います。
初詣が一年ぶりなのも当たり前だしね。ふふふ。
                               
アジアマスターズ選手権で金メダル取れたら、みなさん藤田詣でしてくださいませ!
                                             
                                もめんおうぃんcyぢえwyふぇwgふぉw


●2/21のトレーニング(近所にて、約120分)
・JOG10分
・基本ドリル
・流し 120m×3本
・ダッシュ 20歩×2本、30歩×1本
・坂下り走 80m×3本
・上り坂ダッシュ 75m×4本
・上り坂 250m×3本(REST5分、1,2本目は90%、3本目は全力で)
・テンポ走 300m×1本
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プロフィール

ふじたん

Author:ふじたん
1974年生まれの43歳。

横浜と六本木に会社を持つ経営者もやってます!
http://ak-service.co.jp/

気軽にご相談ください!


同時に、陸上の短距離選手としても頑張ってます。
中学から大学まで陸上競技を続けた後、一旦引退。また31歳から復活。

30代後半より一般の試合に加えて、マスターズ陸上の競技会に参加するようになりました。
【マスターズ陸上での実績】
・2014 アジアマスターズ選手権マイルリレー 日本代表で金メダル
・2016 アジアマスターズ選手権 400m&マイルリレーで2冠。
・2017 世界室内選手権 4×200mリレー 銀メダル
・2017 ワールドマスターズゲームス 400m銀メダル


※普段はFACEBOOK中心ですので、ぜひ探してみてくださいな(n‘∀‘)η

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