2/14のトレーニング


ども!


今日はなんだかんだでばたばたした1日でした。

今度、勉強会の講師をするので、早朝からパワポと資料作り。

この駐車場ぐらい価値のある講義をしてやります。ぼったくりだな、ふふふ。。
中華sy上wswくyうぇうw



で、夕方前にちょこっとジムでトレーニング。

少し瞬発力を上げるトレーニングを増やしたいと思います。




●2/14のトレーニング(ジムにて、約60分)
・腹筋
・懸垂10回×3セット
・ボックスジャンプ (30センチ→105センチ飛び乗り)×5回×4セット
・片足8歩バウンディング 左右3本ずつ
・エアロバイク20分
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プロフィール

ふじたん

Author:ふじたん
1974年生まれの42歳。

横浜と六本木に会社を持つ経営者もやってます!
http://ak-service.co.jp/

気軽にご相談ください!


同時に、陸上の短距離選手としても頑張ってます。
中学から大学まで陸上競技を続けた後、一旦引退。また31歳から復活。

30代後半より一般の試合に加えて、マスターズ陸上の競技会に参加するようになりました。
【マスターズ陸上での実績】
・神奈川県記録保持者
  M35:51秒47 、 M40:52秒11
・2014 アジアマスターズ選手権マイルリレー 日本代表で金メダル
・2016 アジアマスターズ選手権 400m&マイルリレーで2冠。
・全日本マスターズ選手権(400m):準優勝2回、 3位2回


※普段はFACEBOOK中心ですので、ぜひ探してみてくださいな(n‘∀‘)η

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