2/13のトレーニング

朝の8時から事務所で打ち合わせでした。

なのでかなり早起きして体調もばっちり!
しかし・・・・最初のダッシュ以外、全て90%ぐらいで走ったとはいえ本当に遅い。。
しかも最後の250mの途中で肉離れしそうになりました。
しょんぼり。
                       
         
フルマラソンやってから走りがバラバラになり少し苦労してます。
も・・・もしかして、40歳越えて加齢臭がひどいので、ダッシュより先に脱臭が必要なのか!?(意味不明)
肉離れより先に乳離れは必要かもですね。ふふふ。
                       
あと一ヶ月半でシーズンインですが大丈夫なのかな・・・というレベルです。
とりあえず、明日は気分転換にドライブがてら、群馬ルートを通りたいと思います(危険)。
でも走るのはやっぱり楽しいな〜。
明日はあまり走れなそうなので、今日がっつりできてよかった(^^♪


※下の画像は、練習後の藤田です。
かりんとうアドんうぇあういcyfcれfg

寒いので袋に入ってみました。



●2/13のトレーニング(競技場にて、約140分)
・JOG
・基本ドリル
・流し 100m×1本(スパイク)、 120m×1本(スパイク)
・20歩ダッシュ×1本、30歩ダッシュ×2本  ※4秒96-7秒26-7秒29
・250m×1本 ※32秒2
・100m×1本 ※タイム不明
・250m+200m(ゴールしたらすぐに休み無しでスタート)※31秒7-27秒5
・120m×1本 ※14秒7
・250m×1本 ※32秒2
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プロフィール

ふじたん

Author:ふじたん
1974年生まれの43歳。

横浜と六本木に会社を持つ経営者もやってます!
http://ak-service.co.jp/

気軽にご相談ください!


同時に、陸上の短距離選手としても頑張ってます。
中学から大学まで陸上競技を続けた後、一旦引退。また31歳から復活。

30代後半より一般の試合に加えて、マスターズ陸上の競技会に参加するようになりました。
【マスターズ陸上での実績】
・2014 アジアマスターズ選手権マイルリレー 日本代表で金メダル
・2016 アジアマスターズ選手権 400m&マイルリレーで2冠。
・2017 世界室内選手権 4×200mリレー 銀メダル
・2017 ワールドマスターズゲームス 400m銀メダル


※普段はFACEBOOK中心ですので、ぜひ探してみてくださいな(n‘∀‘)η

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