2/11のトレーニング

ども!

今日は午前中にトレーニング。
午後はカフェで仕事&読書。
そして夜はパーリーピーポー。


しかし・・・・
まだまだ今の時期、なかなか調子が上がってきません。
「俺、こんなに足遅かったっけ!?」と思うぐらい。
今なら、ボトルに入れて海に流して、遠くのあの子に届けている手紙ぐらいの遅さです。ふふふ。


でも例年こんなもんかな~。

アジアマスターズまで三か月弱だから少しずつペース上げないとね。
あとは、今の時期はあまりタイムは気にせず!

みんなでsでmfyぺrbふぁsⅾたw



●2/11のトレーニング(約140分)
・ウォーミングアップ代わりに テンポ走 100m×3本(繋ぎは100mWALK)
・基本ドリル
・スパイク流し 120m×1本
・スパイクで ダッシュ 20歩×1本、 30歩×1本  ※4秒94-7秒27
・(300m+200m+100m)×3セット(アップシューズで、繋ぎは次の距離WALK、SET間REST15分)
   ※42秒23-27秒20-13秒91
     42秒35-27秒50-14秒20
     42秒20-27秒15-13秒15

・スタート練習(スパイクで) 30m×1本、 50m×1本
・腹筋


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プロフィール

ふじたん

Author:ふじたん
1974年生まれの43歳。

横浜と六本木に会社を持つ経営者もやってます!
http://ak-service.co.jp/

気軽にご相談ください!


同時に、陸上の短距離選手としても頑張ってます。
中学から大学まで陸上競技を続けた後、一旦引退。また31歳から復活。

30代後半より一般の試合に加えて、マスターズ陸上の競技会に参加するようになりました。
【マスターズ陸上での実績】
・2014 アジアマスターズ選手権マイルリレー 日本代表で金メダル
・2016 アジアマスターズ選手権 400m&マイルリレーで2冠。
・2017 世界室内選手権 4×200mリレー 銀メダル
・2017 ワールドマスターズゲームス 400m銀メダル


※普段はFACEBOOK中心ですので、ぜひ探してみてくださいな(n‘∀‘)η

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