2/6のトレーニング

今日は早朝に、赤坂でヨガの体験レッスンを1時間。

世界マスターズメダリストの渡辺潤一さんと行ってまいりました!
渡辺さんぽづ©ン目ぬ;yfvねrふぇr


僕は体が硬いらしく、犬のポーズで泣きながらキャンキャンと吠え捨て犬のように目がうつろになりました。
先ほど、ヨガの基本ポーズをネットで見ていたら、基本ポーズの中に「ラクダのポーズ」というのがあるのですね。
ラクダのポーズがうまくできるかどうかは分かりませんが、ラクダの顔なら誰よりも上手にできる自信ありです。
ふふふ。
朝から体に心地よい刺激を与えられ、頭もスッキリ!°.*\( ˆoˆ )/*.°



そして午後は日産スタジアムに移動し、合同練習!
なかなか楽しい練習でした!

しかし、まだフルマラソンが終わってから6日なので、全然スピードが
出ないね。。
まぁここは焦らず、一か月かけてスピード戻します。


みんなでskl詰め宇fちぇrv


●2/6のとトレーニング(競技場にて、約130分)
・ウォーミングアップ代わりに 流し100m-100m-100m-150m(繋ぎは次の距離WALK)
・基本ドリル
・流し 120m×1本(アップシューズ)、 120m×1本(スパイク)
・マーカー走 80m×3本
・200m-200m-200mー150m(REST20分、90%ぐらいの力で、スパイク着用)
 ※25秒58-25秒09-25秒40-18秒99
・ハードル使ってディップス 15回×3セット
・スパイク流し80m×1本
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プロフィール

ふじたん

Author:ふじたん
1974年生まれの43歳。

横浜と六本木に会社を持つ経営者もやってます!
http://ak-service.co.jp/

気軽にご相談ください!


同時に、陸上の短距離選手としても頑張ってます。
中学から大学まで陸上競技を続けた後、一旦引退。また31歳から復活。

30代後半より一般の試合に加えて、マスターズ陸上の競技会に参加するようになりました。
【マスターズ陸上での実績】
・2014 アジアマスターズ選手権マイルリレー 日本代表で金メダル
・2016 アジアマスターズ選手権 400m&マイルリレーで2冠。
・2017 世界室内選手権 4×200mリレー 銀メダル
・2017 ワールドマスターズゲームス 400m銀メダル


※普段はFACEBOOK中心ですので、ぜひ探してみてくださいな(n‘∀‘)η

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