1/30のトレーニング(フルマラソンの前日練習)

いよいよ・・・人生二度目のフルマラソン。


去年はほぼ練習もなし(短距離練習のみ)で、怖いもの知らずで突っ走り3時間31分00秒。

「フルマラソンなんて走って、短距離に支障が出ないのか!?」
とみんなに言われましたが、結果的にはここで肉体・心肺を追い込んだからか、ここ数年で400mが一番楽に走れた昨シーズンでした。

ですが・・・今年は左足の足底とふくらはぎの調子がいまいちで自信なし。。


そんな時、一人の知り合いの女性がいろいろ世話を焼いてくれました。
歳も一回りぐらい下で、年に1~2度ぐらい飯を食べるぐらいの間柄ですが、FBの投稿で僕が足を痛めてるのを知ってから、治療院を斡旋してくれたり、激励のメッセージをくれたり
「400mの藤田選手のファンです」と言ってくれました。

かなり感激!!



なんでこんなに親身になってくれるのか分からないですが、そんな人たちの期待に応えないとね!
人の思いは無駄にできない!
(さすがにこのブログは見てないだろうと思い、ここに感謝の気持ちを書いてみました)

まぁ、明日は無理せずだけど・・・・


5月のアジアマスターズもあるので、明日は楽しく走りつつ、自分を追い込んできます!
ドキドキ!



●1/30のトレーニング(30分)
・基本ドリル
・体幹補強8種
・足抱え式ランジ 左右10回ずつ
・臀部補強
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プロフィール

ふじたん

Author:ふじたん
1974年生まれの43歳。

横浜と六本木に会社を持つ経営者もやってます!
http://ak-service.co.jp/

気軽にご相談ください!


同時に、陸上の短距離選手としても頑張ってます。
中学から大学まで陸上競技を続けた後、一旦引退。また31歳から復活。

30代後半より一般の試合に加えて、マスターズ陸上の競技会に参加するようになりました。
【マスターズ陸上での実績】
・2014 アジアマスターズ選手権マイルリレー 日本代表で金メダル
・2016 アジアマスターズ選手権 400m&マイルリレーで2冠。
・2017 世界室内選手権 4×200mリレー 銀メダル
・2017 ワールドマスターズゲームス 400m銀メダル


※普段はFACEBOOK中心ですので、ぜひ探してみてくださいな(n‘∀‘)η

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