1/10のトレーニング

昨日も今日もほぼ仕事だったのですが、合間をみて近所で練習しました!
夜は飲みに行ったけど・・・


●1/10のトレーニング(近所にて、約75分)
・ウォームアップのJOG10分
 ・約1020m×5本(繋ぎは200mWALK)
   ※3分40秒―3分45秒ー3分59秒ー3分56秒―3分57秒
・ダウンのJOG5分

                                       
本当はもっと短距離的な練習したいのですが・・・足底が痛いため、スピードを上げた練習は少し抑え気味に。
スパイクはしばらく封印です。

「練習は量じゃない」と思うのでこれでも抑え気味だけど、でも結構走ってるな。。
今日の1000m、タイム遅いのにバテテしまいしょんぼり。。
結構起伏のある公園内のコースなので走りにくいです。

足底もマッサージしているので少し痛みは和らいできました。
でも、ベッキーやASKA容疑者の心に痛みに比べればこのぐらい大丈夫!(意味不明)。


                                  
ようやく、5月に行われるアジアマスターズ選手権(シンガポール)の日程が発表されましたね。
かつて、モルディブで現地人にシンガポール人に間違われた男の意地を見せてやるぜ!ふふふ。
                             
今は地道にやれることをやります!
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プロフィール

ふじたん

Author:ふじたん
1974年生まれの43歳。

横浜と六本木に会社を持つ経営者もやってます!
http://ak-service.co.jp/

気軽にご相談ください!


同時に、陸上の短距離選手としても頑張ってます。
中学から大学まで陸上競技を続けた後、一旦引退。また31歳から復活。

30代後半より一般の試合に加えて、マスターズ陸上の競技会に参加するようになりました。
【マスターズ陸上での実績】
・2014 アジアマスターズ選手権マイルリレー 日本代表で金メダル
・2016 アジアマスターズ選手権 400m&マイルリレーで2冠。
・2017 世界室内選手権 4×200mリレー 銀メダル
・2017 ワールドマスターズゲームス 400m銀メダル


※普段はFACEBOOK中心ですので、ぜひ探してみてくださいな(n‘∀‘)η

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