12/26のトレーニング(アクティブレスト)

毎年、この仕事をしてると年末年始がほぼなく、大晦日か元日どちらか休む程度ですが、今年はなんとか数日は休めそうです!
かなり仕事を前倒ししたおかげですね〜!
                      
昨日、30キロなんていう慣れない距離を一年ぶりに走ったのでさすがに足にダメージ溜まってます。
ジムでアクティブレストで疲労抜きしました!

仕事が予定外に順調で、この沖縄の成人ぐらい浮かれてますが、足元を見て気を引き締めて過ごします!

ネバーランドで会いましょう!°.*\( ˆoˆ )/*.°


ピーターパンどcめうf;りゅんgふぇrつ;


●12/26のトレーニング(ジムにて、35分程度)
・腹筋
・バックエクステンション
・懸垂 10回×3セット
・エアロバイク20分
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プロフィール

ふじたん

Author:ふじたん
1974年生まれの43歳。

横浜と六本木に会社を持つ経営者もやってます!
http://ak-service.co.jp/

気軽にご相談ください!


同時に、陸上の短距離選手としても頑張ってます。
中学から大学まで陸上競技を続けた後、一旦引退。また31歳から復活。

30代後半より一般の試合に加えて、マスターズ陸上の競技会に参加するようになりました。
【マスターズ陸上での実績】
・2014 アジアマスターズ選手権マイルリレー 日本代表で金メダル
・2016 アジアマスターズ選手権 400m&マイルリレーで2冠。
・2017 世界室内選手権 4×200mリレー 銀メダル
・2017 ワールドマスターズゲームス 400m銀メダル


※普段はFACEBOOK中心ですので、ぜひ探してみてくださいな(n‘∀‘)η

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