11/17のトレーニング

【41歳短距離選手は、週1回2か月間のマラソン練習でフルマラソンを走れるか?①】
                                                         
今日から2か月ちょい、週に一回だけフルマラソンの練習をしてみようと思い、とりあええず20キロを軽く走ってみよう!
                                                                
・・・・と思ったのですが、仕事後に会社の周辺を20時頃から走り始めたら雨が降りはじめ、12キロで断念。。。
いきなりしょぼい練習に。
しかも、かなりゆっくりのペースなのであまり疲れませんでした。しょんぼり・・・・
                                              
タイムは、合計で57分55秒。
(1キロごとのラップ:4分47-4分54-4分49-4分50-4分56-4分50-4分48-4分58-4分34-4分46-4分50-4分53)
※平均4分50秒
                                                    
                                       
これって微妙なタイムかな??もっとペース上げればよかったかな。
あまりに疲れず練習失敗かも。
マラソンランナーの方、どうでしょ???
                                               
でも今年の1月は何にもわからない状態で走って、ほぼこのペースでフルマラソン走ったのですね。
現時点でこのペースで20キロは余裕だと思うけど、まだまだ道のりは長いな~。
このあと腹筋を500回ほどやって終了。

そして今は、サッカーカンボジア代表として日本代表と闘っています。
大忙しです。
ふふふ。

あまりにもしょぼい第一回のマラソン練習となりましたが、目標は1月の初マラソンより10分短縮で3時間20分を目指します!
わくわく!
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プロフィール

ふじたん

Author:ふじたん
1974年生まれの43歳。

横浜と六本木に会社を持つ経営者もやってます!
http://ak-service.co.jp/

気軽にご相談ください!


同時に、陸上の短距離選手としても頑張ってます。
中学から大学まで陸上競技を続けた後、一旦引退。また31歳から復活。

30代後半より一般の試合に加えて、マスターズ陸上の競技会に参加するようになりました。
【マスターズ陸上での実績】
・2014 アジアマスターズ選手権マイルリレー 日本代表で金メダル
・2016 アジアマスターズ選手権 400m&マイルリレーで2冠。
・2017 世界室内選手権 4×200mリレー 銀メダル
・2017 ワールドマスターズゲームス 400m銀メダル


※普段はFACEBOOK中心ですので、ぜひ探してみてくださいな(n‘∀‘)η

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