11/12のトレーニング

今日は仕事で愛知に来てます!

・・・・昨日、珍しく夜中まで飲んでしまい、睡眠が3時間の上、早朝にゴルフレッスンを1時間受け、一日中名古屋市内を歩き回ってからのトレーニングなのでヘロヘロでした。


練習開始前にすでにしゃちほこのように体が反り返っていました(意味不明)。

今日はさすがにタイムは出ませんでした・・・・
まぁすっきり体動かせたからいいかな!

これから名古屋で酒盛りです。むふふ。


●11/12のトレーニング(競技場にて、17:15~18:35)
・ウォーミングアップに 100m+100m+100m+200m(繋ぎは100mWALK)
・基本ドリル
・流し 120m×1本
・ダッシュ 20歩×2本、 30歩×1本  ※4秒82-4秒82-7秒20
・250m+150m+50m(200mは400mのレースペースで、次の距離はゴールしたら戻ってすぐに)
  ※31秒63(200mの通過:24秒91)-21秒34-7秒56
・コーナー逆回り走 100m×2本
・30歩バウンディング×2本
スポンサーサイト
1

comment

管理者にだけメッセージを送る

プロフィール

ふじたん

Author:ふじたん
1974年生まれの43歳。

横浜と六本木に会社を持つ経営者もやってます!
http://ak-service.co.jp/

気軽にご相談ください!


同時に、陸上の短距離選手としても頑張ってます。
中学から大学まで陸上競技を続けた後、一旦引退。また31歳から復活。

30代後半より一般の試合に加えて、マスターズ陸上の競技会に参加するようになりました。
【マスターズ陸上での実績】
・2014 アジアマスターズ選手権マイルリレー 日本代表で金メダル
・2016 アジアマスターズ選手権 400m&マイルリレーで2冠。
・2017 世界室内選手権 4×200mリレー 銀メダル
・2017 ワールドマスターズゲームス 400m銀メダル


※普段はFACEBOOK中心ですので、ぜひ探してみてくださいな(n‘∀‘)η

現在の時間
カレンダー
05 | 2017/06 | 07
- - - - 1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30 -
H22.1.21~訪問者
最新記事
月別アーカイブ
最新コメント
リンク
ブロとも一覧

いまはまだ鑑定を語らず
天気予報

-天気予報コム- -FC2-
健康BMI
ブロとも申請フォーム

この人とブロともになる