11/10のトレーニング(アクティブレスト)

来週あたりから、本格的にマラソン練習をしようと思います!

・・・・とはいえ、僕は短距離選手なので、1月末のレースまでは短距離練習を週三〜四回ぐらい行ない、加えて週に一回ぐらい20〜30キロをのんびり走ろうかと。

本当に記録を狙うなら、どっぷり2ヶ月半マラソン練習した方が良いんでしょうけど、それはしたくないので。
あくまで短距離選手としての二度目のチャレンジ╭( ・ㅂ・)و グッ !
                                      

昨年、とあるランナーの方に「マラソンやるなら月間で200キロ以上走ったほうがよい」
と言われましたが、結局3ヶ月で90キロ(練習回数4回)しかマラソン練習しませんでした。
今回はせめて倍は練習して望むので、みなさんゴール前でサライを歌いながら出迎えてっ!

一緒に練習してくださる方も大募集です。
                      

レースの途中でしんどくなったら、水前寺清子の「365歩のマーチ」を歌いながら走ります。
三歩進んで二歩下がるので全然進まなくなるかもです。ふふふ。

※画像は前回のマラソンの時のふじたです。頑張った!

マラソンおmぢえうfんれうyfr


●11/10のトレーニング(15分程度)
・体幹補強8種
スポンサーサイト
1

comment

管理者にだけメッセージを送る

プロフィール

ふじたん

Author:ふじたん
1974年生まれの42歳。

横浜と六本木に会社を持つ経営者もやってます!
http://ak-service.co.jp/

気軽にご相談ください!


同時に、陸上の短距離選手としても頑張ってます。
中学から大学まで陸上競技を続けた後、一旦引退。また31歳から復活。

30代後半より一般の試合に加えて、マスターズ陸上の競技会に参加するようになりました。
【マスターズ陸上での実績】
・神奈川県記録保持者
  M35:51秒47 、 M40:52秒11
・2014 アジアマスターズ選手権マイルリレー 日本代表で金メダル
・2016 アジアマスターズ選手権 400m&マイルリレーで2冠。
・全日本マスターズ選手権(400m):準優勝2回、 3位2回


※普段はFACEBOOK中心ですので、ぜひ探してみてくださいな(n‘∀‘)η

現在の時間
カレンダー
03 | 2017/04 | 05
- - - - - - 1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 - - - - - -
H22.1.21~訪問者
最新記事
月別アーカイブ
最新コメント
リンク
ブロとも一覧

いまはまだ鑑定を語らず
天気予報

-天気予報コム- -FC2-
健康BMI
ブロとも申請フォーム

この人とブロともになる