11/9のトレーニング

ども!
今日は朝練を一時間ほど。

朝からスナッチをたくさんやってみましたが、筋力・瞬発力が弱いのでヘロヘロに。。
トレーニング後は矢口真里の自宅に潜入するASKA容疑者のようにヘロヘロでした(全く意味不明)。

来年の全日本までまだ道のりは遠い。
でも、この足柄駅の構内に比べたら遠くないですね。ふふふ。


地道にパワーアップを目指します!


足柄駅⒲詰め©;y府エfちぇr



●11/9のトレーニング(ジムにて、7:20~8:20)
・腹筋
・バックエクステンション
・スナッチ 40㎏×3回×7セット
・階段(60段)ダッシュ  1段ぬかし×6セット、 ノーマル3セット
・パワーマックス 0.1KPを7秒全力 ※247回転(過去最低レベル・・・・)
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プロフィール

ふじたん

Author:ふじたん
1974年生まれの42歳。

横浜と六本木に会社を持つ経営者もやってます!
http://ak-service.co.jp/

気軽にご相談ください!


同時に、陸上の短距離選手としても頑張ってます。
中学から大学まで陸上競技を続けた後、一旦引退。また31歳から復活。

30代後半より一般の試合に加えて、マスターズ陸上の競技会に参加するようになりました。
【マスターズ陸上での実績】
・神奈川県記録保持者
  M35:51秒47 、 M40:52秒11
・2014 アジアマスターズ選手権マイルリレー 日本代表で金メダル
・2016 アジアマスターズ選手権 400m&マイルリレーで2冠。
・全日本マスターズ選手権(400m):準優勝2回、 3位2回


※普段はFACEBOOK中心ですので、ぜひ探してみてくださいな(n‘∀‘)η

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