10/16のトレーニング

明日は東日本マスターズ選手権。
                              

2週間後に迫ってしまった「全日本マスターズ選手権」の前の最後の試合で、記録を狙いに・・・・と思いましたが、この気温と天気であれば怪我も怖いので棄権し、会社で仕事することにしました。

                                     

ここ最近までの1週間、風邪ひいたりで体調が優れずコンディションもモチベーションも下がってましたが、
超回復なのかなんなのかわかりませんが現在はものすごいコンディションが良い気がしてます!(^-^)

感覚的には今年で一番良いんじゃないかな~。

                                          

今年は春から食事も見直し、練習方法も見直し、最近は起床時間・就寝時間も見直し・・・・
                                        

そのおかげか、体が締まり、あくまで感覚ですが下半身の筋肉が柔らかくなり動きが軽くなった気がします!怪我をしなくなりました。

                                  
それまでの自分はといえば・・・・

毎日スナック菓子と板チョコ(1~2枚)を食べ、昼はペヤングに心が踊り自分の顔まで四角くなり、練習はまるで「競走馬か!」と突っ込みたくなるぐらい無闇に走りまくり疲労を溜め、毎晩夜中まで盗んだバイクで走り出しディスコとキャバレー(死語)で遊び倒し、15で不良と呼ばれるぐらい騒ぎ倒し、付いたあだ名は「ASKA容疑者」でした。
(※毎晩夜中まで~以下は妄想)

そりゃ、年を重ねて体も動かなくなてきたわけですね。。
    

結局「全日本マスターズまでに51秒台を出す」は後一歩のところで達成できず嘘つきになりましたが・・・・
本番ではきっちり結果を出したいなと思ってます。
                                                                           
       

自分にとっては陸上競技は心の支え。
平井堅にとってバナナの時間が大事なのと同じぐらい。
バナナに1時間は取りすぎだけどね。ふふふ。

「ふじたんと バナナの皮は 滑りやすい」
そんな自虐的な一句を詠んで締めたいとおもいます。


バナナsヅmpwydc根yftれtふぇ


●10/16のトレーニング(ジムにて、20:30~21:50)
・腹筋
・ラットプルダウン
・バックエクステンション
・スナッチ 40㎏×3回、50㎏×1回×2セット、40㎏×3回
・立ち幅跳び×5回
・20㎏シャフトでスラスター 15回×2セット
・20㎏シャフトでフライングスプリット 30回×3セット
・パワーマックス
  ・2.0Kpで170回転を25秒×3回(繋ぎは90秒REST)
  ・2.0KPで155回転を45秒
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プロフィール

ふじたん

Author:ふじたん
1974年生まれの43歳。

横浜と六本木に会社を持つ経営者もやってます!
http://ak-service.co.jp/

気軽にご相談ください!


同時に、陸上の短距離選手としても頑張ってます。
中学から大学まで陸上競技を続けた後、一旦引退。また31歳から復活。

30代後半より一般の試合に加えて、マスターズ陸上の競技会に参加するようになりました。
【マスターズ陸上での実績】
・2014 アジアマスターズ選手権マイルリレー 日本代表で金メダル
・2016 アジアマスターズ選手権 400m&マイルリレーで2冠。
・2017 世界室内選手権 4×200mリレー 銀メダル
・2017 ワールドマスターズゲームス 400m銀メダル


※普段はFACEBOOK中心ですので、ぜひ探してみてくださいな(n‘∀‘)η

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