10/9のトレーニング(アクティブレスト)

ども!

・・・ちょっと体調がイマイチです。
山梨マスターズの時、数年ぶりに風邪ひいたのですが、それが治りきらず少しぶり返してる感じます。
ということで、ぶり返したので夕飯はぶりの照り焼きでした(意味不明)。


明日はトラックで走りたいけど、どうかな・・・・微妙かな。。
走る前から体調が悪いので顔だけはトラック色だけどね。ふふふ。


●10/9のトレーニング(20分程度)
・体幹トレーニング8種
・足抱え式ランジ 左右10回ずつ
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プロフィール

ふじたん

Author:ふじたん
1974年生まれの43歳。

横浜と六本木に会社を持つ経営者もやってます!
http://ak-service.co.jp/

気軽にご相談ください!


同時に、陸上の短距離選手としても頑張ってます。
中学から大学まで陸上競技を続けた後、一旦引退。また31歳から復活。

30代後半より一般の試合に加えて、マスターズ陸上の競技会に参加するようになりました。
【マスターズ陸上での実績】
・2014 アジアマスターズ選手権マイルリレー 日本代表で金メダル
・2016 アジアマスターズ選手権 400m&マイルリレーで2冠。
・2017 世界室内選手権 4×200mリレー 銀メダル
・2017 ワールドマスターズゲームス 400m銀メダル


※普段はFACEBOOK中心ですので、ぜひ探してみてくださいな(n‘∀‘)η

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