10/6のトレーニング

ども!


今日は夜に競技場に行きましたが・・・・
寒い。。。しかも風が強い。。
もうすっかり秋ですね・・・


ということもあってか、全体的にタイムは「え!?おい!」って感じでした。
250mは30秒切り狙ったし、そのぐらいの感覚だったんだけど。
この気候じゃ仕方ないか。


でも体の調子は感覚的には悪くないと思います。
全日本マスターズでも400mは夕方だし、慣れておかないとね。記録より勝負狙いですね。


本番までメンタルコンディションも整えます。
たとえトイレで魚をさばいている人を見ても気にしない!わっしょい!

サケおいすdにおぇdyうぇy









●10/6のトレーニング(競技場にて、18:30~20:30)
・ウォーミングアップ  100mJOG→100mWALK→100m流し→100mWALK→100m流し→400m流し
・基本ドリル
・スパイク流し 120m×1本
・ダッシュ 20歩×2本、 30歩×1本、 コーナー30歩×1本 
  ※4秒76-4秒71-7秒14-計測ミス
・(250m+100m)×2セット (つなぎは100mWALK、SET間REST20分)
  ※30秒42-12秒98、 30秒89-13秒61
・テンポ走 120m×2本
・(20歩バウンディング→50m流し)×2本
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プロフィール

ふじたん

Author:ふじたん
1974年生まれの43歳。

横浜と六本木に会社を持つ経営者もやってます!
http://ak-service.co.jp/

気軽にご相談ください!


同時に、陸上の短距離選手としても頑張ってます。
中学から大学まで陸上競技を続けた後、一旦引退。また31歳から復活。

30代後半より一般の試合に加えて、マスターズ陸上の競技会に参加するようになりました。
【マスターズ陸上での実績】
・2014 アジアマスターズ選手権マイルリレー 日本代表で金メダル
・2016 アジアマスターズ選手権 400m&マイルリレーで2冠。
・2017 世界室内選手権 4×200mリレー 銀メダル
・2017 ワールドマスターズゲームス 400m銀メダル


※普段はFACEBOOK中心ですので、ぜひ探してみてくださいな(n‘∀‘)η

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